Прогресс быстро виден
Одним из самых больших преимуществ силовых тренировок является то, что очень легко отслеживать прогресс.
С регулярными упражнениями вы сможете поднимать больше, быстрее и лучше каждую неделю. И нет лучшей мотивации, чем когда вы видите, что усилия того стоят.
Они снижают вероятность получения травмы
Сочетание веса с другими видами деятельности, такими как бег, езда на велосипеде или даже йога, принесет вам больше пользы, чем участие только в одном занятие.
Дело в том, что помимо укрепления мышц, работа с весами укрепляет сухожилия и связки, которые соединяют мышцы и кости. И это снизит вероятность получения травм даже в повседневной деятельности.
Вес укрепляет здоровье
Использование весов оказывает огромное влияние на здоровье.
Силовая тренировка снижает вероятность травмы кости, оказывает положительное влияние на здоровье сердца, снижает стресс и возможность высокого кровяного давления. Ваше тело будет производить больше эндорфинов и вы будете лучше спать и мы напоминаем о влиянии веса на осанку.
Вы раздвигаете свои собственные границы
Ваше тело может сделать все возможное, чтобы стимулировать его силой воли.
Когда вы увидите положительный эффект, который увеличение силы оказывает на вас и вашу жизнь, вы захотите еще больше расширить свои возможности и проверить, что на самом деле может сделать ваше тело.
Вперед!
Наконец, небольшое замечание: вы можете тренировать свои силы по-разному.
Если вас не интересуют классические гири, вы можете вместо этого использовать TRX или эластичные ленты и даже вес вашего собственного тела.