Считать калорийность рациона, чтобы похудеть, решили еще в 20-х годах прошлого века, и такая система питания быстро завоевала популярность. . Люди, которые не готовы соблюдать диету и отказывать себе в любимых продуктах часто прибегают к подсчёту калорий, ведь можно есть всё что угодно, но нужно уложиться в норму дня по калориям для сохранения фигуры или дефицитную норму, если необходимо похудеть. В этой статье мы не будем говорить здоровый это метод похудения или нет, мы просто рассмотрим продукты с маленьким содержанием калорий и где эти продукты можно купить.
1. Лапша Ширатаки (на 100 г. продукта 8 ккал)
Купить можно в таких супермаркетах как Перекрёсток, Ашан, Глобус.
2. Напиток овсяный Ne moloko Классический Экстра лайт 0.5% (на 100 г продукта 35 ккал)
Молоко коровье содержит гораздо больше калорий чем овсяный напиток, а по вкусу, если варить на нём кашу или добавлять в кофе не особо отличается от обычного молока. Купить можно в любом супермаркете.
3. Десерт фруктовый Сила Традиции "Клубника" (на 100 г продукта 32,6 ккал)
Купить можно в супермаркете Перекрёсток.
4. Суп Maggi Горячая Кружка Гороховая с сухариками (на порцию 219 г. (вода+ содержимое пакетика) 64 ккал)
Купить можно в любом продуктовом магазине.
5. Салат Аморе Морская капуста Дальневосточный (на 100 г продукта 12 ккал)
Купить можно в любом продуктовом магазине.
6. Кисель из клубники без сахара Valio (на 100 г продукта 9 ккал)
Продаётся в супермаркетах Глобус и Перекрёсток.
10. Томаты Дядя Ваня в томатном соке (на 100г продукта 16 ккал)
Продаётся в любом супермаркете.
11. Сок Swell Томатный (на 100 г продукта 20 ккал)
Купить можно в супермаркетах Ашан, Глобус, Пятёрочка, Верный.
12. Сыр Тофу (на 100 г продукта 132 ккал )
Тофу - продукт, изготовленный из соевых бобов и воды, купить можно в магазине ВкуссВилл, там упаковка 300 г., стоимость 131 р. очень хороший и качественный тофу.
13. Сорбет «Манго-Маракуйя» из магазина ВкуссВилл (на 100 г продукта 102 ккал)
Стаканчик составляет 75 г.
14. Мороженое протеиновое «Шоколадное» из магазина ВкуссВилл (на 100 г продукта 105 ккал)
Стаканчик составляет 75 г.
15. Овощное и фруктовое пюре (детское питание)
Пюре из тыквы- 25 ккал на 100 г продукта, пюре яблочное- 38 ккал на 100 г продукта, пюре из персиков- 40 ккал, приобрести можно в магазине ВкуссВилл, эти самые низкоколарийные, но есть и аналоги например Фруто няня.
16. Ананасы Iberica Кусочки в соке, без сахара (на 100 г продукта 43 ккал)
Продаётся в любом супермаркета, доступно онлайн в магазине Перекрёсток.
17. Карамель Sula Лесная ягода без сахара (на 100 г продукта 230 ккал)
В упаковке 60 г, целая упаковка содержит примерно 140 ккал, купить можно в аптеке или в крупных супермаркетах.
18. Овощи и фрукты.
Все овощи содержат маленькое количество калорий в сыром виде, кроме картофеля и зелёного гороха, а так же кукурузы, но в варёном или на пару калорийность увеличивается
Самые низкокалорийные фрукты (до 50 ккал на 100 г продукта):
смородина, мандарины, грейпфрут, ананас, арбуз, вишня, абрикос, апельсин, голубика, груша, ежевика, земляника, крыжовник, малина, слива, черника, яблоки.