Я безууууумно люблю сладкое. Причём всё: торты, шоколадки, конфеты, булки, пончики, печенюшки, мармеладки и вообще всё, что содержит сахар. В одну стандартную чашку чая я клала обычно 3 с горокой чайные ложки сахара и радостно заедала 5-6 конфетами, иногда плиткой шоколада в один присест.
Я кайфовала. Закончилась эйфория, когда я поняла, что сидячая работа, плюс сахар, плюс плохая наследственность по части сосудов начали приводить к ухудшению состояния моего здоровья.
Сперва (в 35 лет) я обнаружила у себя признаки целлюлита какой-то там степени. Так он не виден, но при малейшей деформации кожного покрова (пальцем там придавить) отлично видно всю рыхлую структуру моей ТОЩЕЙ ляхи.
О да, при таком адском потреблении сладкого я вешу 51 кг при росте 164 см (хвастунья). Поганые сосуды по наследству от мамы, мощные метаболизм и интеллект (чего уж там скрывать) — от папы.
Т.к. я слежу за своим питанием (ну кроме части сладкого), ем малыми порциями, немного в целом, делаю упор на полезные продукты, плюс периодически нагружаю себя кардио, и силовыми - целлюлит для меня стал настоящим шоком и расстройством. Плюс остеохондроз шейный, головные боли.
Вот и пришёл тот момент, когда обстоятельства загнали меня в угол и я решила "слезать" с сахара.
Две недели мучений
Ну решиться - это одно, а делать это правильно - иное. Я поинтересовалась у тех, кто уже такой подвиг совершил и вооружившись советами заменить сладости орехами и сухофруктами — стартанула.
Чай без сахара в прикуску с орехами меня совсем не воодушевил и поверг в печаль (от которой я обычно спалась угадайте чем?...). Тогда я купила пару пачек фиников по 200 г. Съев их в течении двух часов, и не ощутив никаких эндорфинов, приливов счастья, я ещё больше расстроилась. Хотя было вкусно, они сладкие. Бананы и яблоки - ну как бы итак я их ем, в общем всё не то.
Но меня утешили, сказали, что 3-4 дня нужно перетерпеть и будет всё в огнях, я забуду о зависимости. В общем я начала терпеть. Но не тут-то было...
Моя работа предполагает практически беспрерывную работу мозга, анализ, извержение идей, гипотез, построение логических цепочек, нахождение проблем и способов их устранить. В общем, за три дня я отупела.
Реально, я не могла думать, просто не было сил. Если раньше я по 12 часов была в боевом режиме, то теперь 6 часов умственной работы и я превращалась в овощ. Не в бодрый и зелёный огурчик, а в жёлтый, вялый, высохший на солнце кабачок.
Что делать, пришлось тратить кучу времени, читать и вот до чего я докопалась. Сахар - это же глюкоза, а глюкоза - это своего рода энергетик для мозга, выходит, что это был мой допинг, мой стероид. Поэтому я и не толстела. Представляете? Моя умственная работа была мои велотренажёром. И что теперь? Или потерять половину профнавыка или попрощаться со здоровьем сосудов? Нет, есть золотая середина и я её нашла. Конечно рассказываю.
Как и в случае с никотиновой зависимость - резко бросать сложно и лучше не надо. Сперва я отказалась просто от сахара в чае. Это вполне терпимо, когда с чашкой чая уплетаешь 5 конфет. И это уже победа! Затем постепенно я начала уменьшать кол-во сладкого в прикуску с чаем и за неделю вышла на 2-3 конфеты за раз. Мне вполне с одной чашкой хватает 2 конфеток шоколадных или пару печенюх. Таких присестов 2-3 в день - не более.
Но главное правило — не держите посуду со сладостями на виду. Пусть стоят в шкафу или холодильнике, закрытые. Мои домашние тоже любят сладкое, поэтому не покупать совсем я не могу. Раньше тазик с конфетами стоял у меня на рабочем столе и я туда ныряла каждые сколько-то минут...ужас просто.
Параллельно я стала пить больше чистой воды. Сперва по утрам были сильные отёки под глазами, прям мешки. Но за неделю они прошли и баланс восстановился.
Теперь я ем совсем немного сладкого, пью чай без сахара и усиленно нагружаю ноги и то, что выше. Но полностью отказаться от вкуснях не готова.
Надеюсь моя история вдохновит и поможет кому-то)
В следующей статье я попробую и расскажу, что такое макаруны!
Подписывайтесь и получайте мои свежие материалы)
(я не умею ставить тут всякие штуки, ссылки, поэтому не поленитесь выйти на главную страницу. Позже, обязательно научусь!)