24 подписчика

5 способов повысить иммунитет в домашних условиях

26 апреля 202026 апр 2020

1 мин

1) Мед Да, именно всем известный мед является средством, повышающим иммунитет. Только есть одно условие - мед должен быть натуральным. В его состав входят витамины А,В,С,Е, а также флавоноидов (это вещества, которые влияют на активность различных ферментов в организме). Рекомендуют одну чайную ложку натощак, а также одну чайную ложку перед снов с чаем. 2) Орехи В орехах есть витамины группы А,В,С,Е и Р, а также минералы калий, цинк, магний, железо ,а также кальций и фосфор. Также в орехах имеются незаменимые аминокислоты, такие как фенилаланин, лизин, триптофан и многие другие. Помимо всего прочего в орехах есть дубильные, флавоноидные, каротиноиды. При этом сами орехи являются источников растительного белка, который в таком виде полезен для сосудов. 3) Эхинацея Много написано про данное растение, но тем не менее свойства данного растения крайне полезны для иммунитета. Эхинацея является источником полисахаридов, сапонинов, эфирных и жирных масел, органических кислот , дубиль

1) Мед

Да, именно всем известный мед является средством, повышающим иммунитет. Только есть одно условие - мед должен быть натуральным.

В его состав входят витамины А,В,С,Е, а также флавоноидов (это вещества, которые влияют на активность различных ферментов в организме). Рекомендуют одну чайную ложку натощак, а также одну чайную ложку перед снов с чаем.

2) Орехи

В орехах есть витамины группы А,В,С,Е и Р, а также минералы калий, цинк, магний, железо ,а также кальций и фосфор. Также в орехах имеются незаменимые аминокислоты, такие как фенилаланин, лизин, триптофан и многие другие. Помимо всего прочего в орехах есть дубильные, флавоноидные, каротиноиды. При этом сами орехи являются источников растительного белка, который в таком виде полезен для сосудов.

3) Эхинацея

Много написано про данное растение, но тем не менее свойства данного растения крайне полезны для иммунитета. Эхинацея является источником полисахаридов, сапонинов, эфирных и жирных масел, органических кислот , дубильных веществ, фитостеринов. Все эти вещества выполняют иммуномодулирующую функцию. Также в составе есть фенолкарбоновые кислоты, укрепляющие иммунитет и обладающие мочегонными свойствами.

4) Имбирь

Несмотря на высокую в цену весной 2020 года, трудно принижать значимость данного кореня в его влиянии на иммунитет. В составе имбиря имеются витамины А,В,С, кальций, цинк, йод, фолиевая кислота.

Имбирь положительно влияет на пищеварительную систему, обладает антибактериальными свойствами, помогает при стрессах ( даже способен поднимать настроение ), а также стимулирует выработку антител в организме и , конечно же, повышает иммунитет человека.

5) Квашеная капуста

Да, именно та самая квашеная капуста является продуктов, который повышает иммунитет. Вещества , содержащие в квашеной капусте, отсутствуют в свежей капусте. А к таковым относятся витамины С,В6, кальций, магний, железо, цинк, натрий, фосфор, тиамин, рибофлавин и другие. А входящие в состав полезные бактерии делают делают квашеную капусту пробиотическим средством, благодаря данному продукты нормализуется микрофлора кишечника, уменьшается вредное воздействие патогенных организмов, тем самым снижая риск развитию заболеваний иммунной системы.

Будьте здоровы !