Здравствуйте, уважаемые читатели.Поговорим о методиках, которые помогут улучшить кровообращение в шейном отделе, мозге. Речь не об упражнениях, а именно о методиках, которые применяются и помогают.
шейный отдел очень часто страдает, и это происходит по причине пассивного образа жизни (диванного). Помимо этого мы приобрели массу физиологических вредных привычек, которые с каждым днём усугубляют положение, в частности кровообращение в шее и мозге. Касательно вредных привычек хочется отметить такую привычку, как наклон головы во время использования телефона и во время пользования компьютером. В общем, это вредные привычки современного человека, и они никаким образом не способствуют здоровью.
Давайте теперь поговорим о методиках.
Петля Глиссона
Петля Глиссона это довольно известный метод, но его сейчас практически не используют. Хочется заметить, что многие современные врачи считают этот метод отчасти травмоопасным, и поэтому от такой практики отказались. Но отказались далеко не все.
В целом, то что ещё некоторые люди пользуются этой методикой связано с минимальной нагрузкой. То есть, считается, что если создавать минимальную нагрузку, то всё будет в порядке и метод сработает. Это так и есть.
Петля Глиссона представляет собой своеобразную шапку, которая надевается снизу, упирается в подбородок и затылок, и где-то выше макушки. То есть, такая шапка позволяет вытягивать шейный отдел.
О деталях говорить не будем, ведь использование петли Глиссона без присмотра специалиста не рекомендуется.
Вытяжение руками
Один из самых лучших методов-это вытяжение руками. Можно практиковать этот метод в обычном положении стоя, или же в инверсионном положении.
Конечно, если занять положение вниз головой, то будет намного лучше. Суть заключается в том, что вам нужно положить ладони на верхнюю часть шеи, ниже затылка, и обхватить большими пальцами шею. Дальше следует медленное вытягивание шеи, что очень быстро позволит расслабить мышцы и избавиться от какого-либо дискомфорта в области шеи.
Ортопедическая подушка
Следующий интересный метод это ортопедическая надувная подушка. Это инструмент для вытягивании шеи стал очень очень популярен, ведь ортопедическая подушка помогает справиться с проблемами в пассивном режиме. О чём речь?
Речь о том, что ортопедическая подушка устанавливается на плечи и упирается в нижнюю часть головы. Вы её надуваете и это позволяет голове подняться и вытянуться шеи.
Как следствие, мы избавляемся от зажимов в шее, улучшаем подвижность тела, выравниваем шейный отдел. И всё это в пассивном режиме.
Спасибо всем за прочтение.