Измена - явление достаточное сложное и оно может вызвать сильное эмоциональное потрясение у человека, которому изменили. По сути, это эмоциональное предательство, которое оставляет глубокие душевные раны, активирует те же области мозга, что и физическая боль. Предательство случается неожиданно и делает человека бессильным, чтобы постоять за себя.
Последствия измены человек проживает на трех разных уровнях: физическом, эмоциональном и интеллектуальном.
Проживая измену, человек может физически испытывать: истощение, бессонницу, тошноту, а так же отсутствие аппетита. Из эмоциональных проявлений - это злость, обида, ревность, разочарование и одиночество.
На интеллектуальном уровне: поиск причин измены, постоянное прокручивание одних и тех же мыслей.
Стратегии восстановления.
Восстановление после измены может занять большое количество времени. Для этого необходимо успокоится, почувствовать твердую почву под ногами и быть готовым к построению новых отношений. Часто бывает, что человек, который пережил предательство, использует изоляцию, защищая себя от любой подобной ситуации в будущем. Чтобы жить дальше, человек может стать эмоционально отстраненным, холодным и казаться пустым. К сожалению, такая стратегия совладания дает временный эффект и делает человека неспособным быть счастливым в будущих отношениях.
Чтобы помочь человеку справится с этим событием, предлагаю несколько советов, которые помогут, пережить эту непростую ситуацию.
1. Шаг назад, что бы найти опору.
Применить на практике совет, что нужно сделать паузу, бывает сложно. Но это поможет преодолеть первичный шок, который вы можете почувствовать при измене. Сделайте глубокий вдох. Мысленно выйдите из ситуации.
Возьмите достаточно времени, пока эмоции успокоятся, потом, вы вернетесь к этому событию, но уже более спокойными.
2. Будь естественным.
Будьте честны с собой в том, что чувствуете при измене. Примите, что у вас может, быть много чувств по поводу предательства и некоторые будут находиться в конфликте друг с другом. Это нормально.
Вы можете испытывать большую путаницу не только в отношении того кто изменил, но и в отношении своих собственных чувств, необходимо время для принятия.
Как только это будет сделано, они постепенно будут ослабевать, исчезать…
3. Не обвиняй себя.
Если произошла измена, не ругай себя, не делай себя виноватым. Каждый из нас несет ответственность за свои действия. У каждого из нас есть выбор.
Никто не может заставить другого человека вести себя определенным образом. Даже если изменник попытается обвинить вас, не принимайте это. Нам всем есть над чем поработать, но это не ставит нас в вину за сложившуюся ситуацию.
4. У каждого в этой игре свои роли.
Измена не должна быть вашей ошибкой. Он(а) сделал(а) выбор, чтобы предпринять определенное действие. Это был его выбор, и вы не виноваты в этом.
Что бы пережить эту ситуацию, и восстановить чувство защищенности, вы должны определить свою роль и осознать его действия. Это необходимо для будущего. Нужно определить, где вам важно усилить свои позиции: может необходимо научиться устанавливать более четкие границы и придерживаться их; научится доверять, но проверять; или научится выражать свои желания, поработать с самооценкой?
Это темы для будущих областей работы, которые помогут вам не повторять одни и те же ошибки в будущих отношениях. Осознание - это первый шаг к позитивным изменениям.
Если по каким либо причинам, вы затрудняетесь отпускать негативные чувства, так сказать «застряли» в ситуации измены, обращайтесь к профильным специалистам, например к психологам.
Друзья, если Вы ознакомиться со всей статьей и узнать все советы, переходите на страницу моего сайта :
Другие статьи автора:
Чего действительно хотят мужчины или "золотые" правила как навсегда завоевать его сердце.
Я тебя так люблю, что хочу съесть ! Признаки токсичных отношений.
Поддержите статью лайком пожалуйста. Если конечно понравилась. И подписывайтесь на канал.