Кто-то и вас наверняка практикует это довольно часто, просто скорее всего об этом не догадывается.
Такой вывод можно сделать, основываясь на том, что медитация является не только техническим набором упражнений. Это лишь рычаг введения вашего нутра в определённое состояние. А само состояние и есть медитация.
Для этого не обязательно пребывать в позе лотоса или лежать на спине. Я бы назвала это не только духовной практикой, но и глобальным основополагающим нашей жизни, психики и состояния в целом.
Познав лишь основы медитации, можно в корне изменить свою жизнь, осуществить переоценку ценностей, по-новому ощутить вкус и запахи, смотреть иначе на людей и ставить совершенно другого уровня цели.
Интересен тот факт, что кто-то медитирует, смотря телевизор, играя в компьютерные игры или занимаясь готовкой, кто- то, слушая музыку или создавая ее. У каждого своя медитация и свое расслабление.
Циклические действия, вызывающие интересен тоже вводят психику в состояние транса не хуже полноценного сеанса. Просто нужно понять, какое хобби способно вызвать такой эффект.
Также несколько минут медитации могут заменить сон. После нее вы сможете почувствовать прилив сил не менее весомый, чем от тихого часа.
Мы не всегда расслабляемся во сне, также чувствуем тревогу и переживаем как в реальности. Поэтому сон, как таковой, имеет преувеличенную ценность.
Важнее, на мой взгляд, не количество сна, а качество. Иногда и десяти часов не достаточно для полного восстановления.
Чтобы сделать сон качественным, можно воспользоваться перед ним медитацией. Расслабив свое тело и опустошив сознание. Организм просто скажет вам спасибо за это.
Всем здоровой психики и такого же сна❤
Ну а мне, подписку🖤