Этот вопрос задала мне подписчица. Сама постановка вопроса меня удивила. Вероятно, если этот вопрос появляется в вашей голове, значит, присутствуют сомнения и основание полагать, что что-то в моей жизни "не мое".
Давайте разбираться, что это может быть?
1. ЧУВСТВО ДОЛГА.
Часто слово "должна" навешивается нам с раннего детства. Сначала это делают наши родители: "радуй маму и папу", "будь хорошей девочкой". Затем из своих отношений с родителями мы выстраиваем свою внутреннюю фигуру взрослого, который диктует, что же я должна.
Сюда можно отнести и социальные стереотипы:
Женщина должна выйти замуж.
Женщина должна быть загадкой для мужчины.
Женщина должна любить детей и хотеть их.
Женщина должна быть хорошей хозяйкой. и пр.
Многие решения принимаются под эгидой "я должна".
С чувством долга помогут разобраться вопросы:
Что я должна?
Кому я должна?
И действительно ли я должна?
Я этого вообще хочу?
Не отбирает ли это чувство долга мои внутренние ресурсы и силы?
2. ЖЕЛАНИЯ.
Как бы это странно ни звучало, многие желания не являются нашими истинными желаниями. Они могут быть "чужими". Мы смотрим на то, как живут другие и решаем, что хотим то же самое. А по сути мы просто "подсмотрели".
Есть другая крайность, когда желание несет заряженную эмоцию что-то доказать другому человеку:
Вот добьюсь этого, он посмотрит, кого потерял!
Куплю крутую машину, чтобы мне завидовали.
Сделаю успешный успех и мама, наконец, меня похвалит. и пр.
Все желания стоит проверять на подлинность. В этой статье я писала как.
Важно знать:
Если само желание звучит так, чтобы другой что-то (почувствовал, сделал, сказал, признал и тд.) - тогда ваше желание явно состоит в закрытии другой потребности. В этом нужно глубже разбираться, почему и для чего вы хотите закрыть потребность окольными путями. Это лучше делать в кабинете психолога. Одной сложно, потому что не всегда мы видим, какая потребность стоит за желанием или чувством.
3. МНЕНИЕ ДРУГОГО.
Частый случай, когда мы опираемся не на собственное чувствование себя и ощущения, а на то, что нам сказали.
Если обо мне говорят хорошие вещи, я классная.
Если обо мне говорят плохо, моя внутренняя опора слетает и я теряю контакт с собой.
В таких случаях важно возвращаться к себе, слушать себя и свои ощущения.
Что со мной происходит, если я завишу от другого человека?
Зачем мне это?
4. КАЗАТЬСЯ, А НЕ БЫТЬ.
Когда мы в голове держим идеал себя, к примеру: "быть счастливой 24/7", "здоровые люди так не делают", "я неадекватно реагирую, надо иначе" и пр.
Из страха отвержения мы пытаемся делать вид, что мы хорошие/нормальные/с нами все в порядке.
Это про боязнь показаться слабой, беспомощной, зависимой. Боязнь быть уязвимой и желание казаться больше и лучше, чем я есть на самом деле.
Вопрос, который может помочь:
Что я в себе не принимаю?
Что о себе я стараюсь скрыть?
Что в своей жизни я стыжусь?
Хотя бы нащупать свои больные точки для того, чтобы была возможность с ними работать в дальнейшем.
5. СЛИЯНИЕ С ДРУГИМ.
Когда внутреннее состояние сильно зависит от состояния другого. Высокая степень чувствительность может вызвать сильную привязанность к человеку рядом. И мы перестаем различать, где заканчиваются его границы и начинаются мои. Как бы попадая под эмоциональное влияние другого.
Слияние сопровождается ощущением бесконтрольности своей собственной жизни, беспомощности, зависимости. Это очень сложно выносить.
Здесь важно задавать себе вопросы:
Где мои чувства?
В чем проявляется влияние на меня со стороны другого человека?
Почему я не хочу брать ответственность за свою жизнь на себя?
Это очень сложный пункт. С ним важно и нужно работать, лучше в кабинете психолога. В одиночку с этим справляться практически нереально или очень долго.
Я постаралась максимально развернуто ответить на этот вопрос. Свои вопросы к психологу вы можете задавать мне в Instagram или в комментариях.
Спасибо, что читаете!