Козерог (22.12 - 20.01)
Стихия - Земля.
Козерогам нужно избегать жирной пищи, алкоголя, соусов, различных острых приправ. Нежелательно также кушать майонез и шоколад (кроме натурального горького).
Козероги нуждаются в витаминах - А (тыква, морковь, рыба, сладкий перец, сыр) , С (лимоны, апельсины, яблоки, редис, томаты) Е ( семечки, орехи, горох, петрушка, шиповник) .
Рекомендуется: постное мясо, натуральный йогурт, творог, яйца, чечевица, все виды капусты, фасоль, чернослив, инжир, ячмень, спаржа, клубника.
Источником соли для козерога является кальций, который очень полезен для костной системы.
Полезные травяные настои: айвы и горца птичьего. Травы: мелисса, душица, лимонник, женьшень.
Спорт: футбол, волейбол, аэробика, танцы, быстрая ходьба и бег.
Водолей (21.01 - 19.02)
Стихия - Воздух.
Водолею рекомендовано употреблять больше свежих фруктов: яблоки, груши, апельсины, лимоны, виноград.
При большой утомляемости рекомендуются продукты, которые содержат в себе кальций: сыр, зелень, молоко, репу, миндаль, соевые бобы.
Также Водолею необходим хлористый натрий. Его можно найти в капусте, шпинате, редисе, сельдерее, моркови, яблоках, инжир, земляника, рыбе и морепродуктах.
Лекарственные травы: львиный зев, падуб, пижма, боярышник, полынь, душица, листья чёрной смородины.
Спорт: силовые нагрузки, танцы, скалолазание, лёгкая атлетика.
Рыбы (20.02 - 20.03)
Стихия - Вода.
Для рыб полезна еда, богатая протеином - это постное мясо, рыба, сыр, яйца, орехи, натуральный йогурт.
Также рыбам необходим фосфат железа. Он содержится в сырых овощах - салат, огурцы и редис, а также в изюме.
Рекомендуется: фасоль, морепродукты, шпинат, морские водоросли и океанская рыба, говяжья печень.
Полезные травы: ромашки цветки, шалфей, мята, брусничный лист, мята. Полезный настой: цветки ромашки+жасмин+зелёный чай.
Спорт: быстрая ходьба, велотренажёр, теннис, лёгкие пробежки, волейбол, танцы.
Овен (21.03 - 20.04)
Стихия - Огонь.
Овнам рекомендуется принимать в пищу продукты богатые фосфатом калия: свёкла, морковь, редис, цветная капуста, яблоки, огурцы, салат, лук, шпинат, финики, грецкие орехи, бананы, лимоны.
Также овны нуждаются в протеин и железе, которые содержатся в постом мясе и бобах.
Полезные травы: лавр, базилик, алоэ, мята, мелисса, листья крапивы, дудник.
Спорт: тяжёлая и лёгкая атлетика, плавание, вело- и мотоспорт, теннис, футбол.
Телец (21.04 - 20.05)
Стихия - Земля.
Тельцам рекомендуются продукты, в которых содержится сульфат соды - это свёкла, шпинат, цветная капуста, лук, тыква, редис, капуста. Также рыбам необходим йод (морепродукты), витамины А и Е.
Полезные травы: тысячелистник, шалфей, мята, чабрец, майора и анис.
Спорт: спортивные танцы, лыжный спорт, тяжёлая и лёгкая атлетика, спортивная ходьба, аэробика.
Близнецы (21.05 - 21.06)
Стихия - Воздух.
В рационе питания близнецов должна преобладает пища, содержащая протеин (постное мясо, соя, рыба, орехи), и пища богатая кальцием (капуста, натуральный йогурт).
Натуральная соль для близнецов - это хлорид натрия, содержится в зелёном горошек, спаржа, свекле, кукуруза, цветной капусте, сельдерее, абрикасах, персиках, сливах и ананасах.
Полезные травы: валериана, петрушка, укроп, тмин, фенхель, ромашка, зверобой, боярышник, листья эвкалипта.
Спорт: плавание, бег, быстрая ходьба, йога, лёгкая атлетика, футбол.
Рак (22.06 - 22.07)
Стихия - Вода.
Так как у рака слабые места желудок и пищеварительный тракт, то злоупотреблять едой им не рекомендуется. Избегайте сахара, крахмала и жира.
Необходимые продукты: протеины (постное мясо и рыба, сыр, соя, яйца), йод (морепродукты), фторид кальция (рыба, все виды капусты, редис, морковь, яблоки, зелёный лук, молоко).
Также рекомендуется: тыква, хлеб грубого помола, сладкий перец, творог.
Полезные травы: портулак, розмарин, шалфей, цветы бузины и липы, лист крапивы.
Спорт: плавание, гимнастика, катание на коньках, футбол, бокс, скалолазание и лыжный спорт.
Лев (23.07 - 22.08)
Стихия - Огонь.
Рекомендованные продукты: цитрусовые, морепродукты, яйца, миндаль, рожь, яблоки, сливы, огурцы, грецкие орехи, лук, натуральный йогурт, сыр, соя, постное мясо и рыбу.
Пища для львов должна содержать сульфат магния (гречневая крупа, фасоль, шпинат, арбуз, орехи, горох).
Полезные травы: укроп, фенхель, петрушка, мята, одуванчик, цветы липы.
Спорт: волейбол, футбол, единоборства, гимнастика, велопрогулки, лёгкая атлетика и спортивные танцы, кардио нагрузки.
Дева (23.08 - 22.09)
Стихия - Земля.
Девам рекомендуется избегать пищи, которая раздражает кишечник и трудно переваривается. Утренний кофе замените чаем.
В питании должна преобладает протеиновая пища: рожь, овёс, кабачки, цукини, шпинат, натуральный йогурт, цикорий, груши и яблоки, сливы и финики, миндаль.
Соль для Дев - минеральная.
Полезные травы: зверобой, розмарин, валериана, мята, шалфей, черника, земляника.
Спорт: велоспорт, бег, хоккей, футбол, гимнастика, бокс, йога.
Весы (23.09 - 22.10)
Стихия - Воздух.
Прежде всего Весам следует избегать пищи с острыми приправами. Весам подходит простая пища, обогащенная витаминами и всеми необходимыми веществами.
Рекомендуется употреблять: крупы, свёклу, морковь, кукурузу, яблоки, инжир, персики, миндаль, голубику, изюм, продукты содержащие йод (морепродукты, тыква, редис).
Полезные травы:тысячелистник, шалфей, барбарис, розмарин, жасмин, мята, гвоздика.
Спорт: йога, стретчинг, бокс, хоккей, футбол, волейбол, теннис, конный и лыжный спорт.
Скорпион (23.10 - 22.11)
Стихия - Вода.
Скорпионам рекомендуется малокалорийная пища, кроме постного мяса и рыбы, полезны морепродукты, дичь, яйца, натуральный йогурт, орехи, соевые бобы.
В рационе скорпионов преобладают свежие фрукты и овощи - лук, спаржа, капуста, инжир, чеснок, редис, чернослив.
Спорт: плавание, велоспорт, боевые искусства, забеги, гонки, гимнастика, спортивные танцы, лёгкая атлетика.
Стрелец (23.11 - 21.12)
Стихия - Огонь.
Стрельцам ни в коем случае нельзя употреблять жирную пищу, а рекомендуется пища, богатая витамином С и В (проросшая пшеница, телячья печень, желтки яиц, соевые бобы). Необходимы свежие фрукты (съедать с кожурой) и овощи, чернослив, инжир и земляника.
Полезные травы: крапива, плоды можжевельника, чабрец, шафран, полевой хвощ, листья земляники, корни лопуха.
Спорт: плавание, скалолазание, баскетбол и лёгкая атлетика, конный спорт, туризм, велоспорт.
Буду рада если статья оказалась для вас полезной! Будьте здоровы, ведь жизнь прекрасна!