Решила я,когда ко мне очередной раз ночью в гости пришла бессонница. И сформулировала правила (точнее советы исходя из собственного опыта) что можно,а чего не стоит делать во время неожиданных ночных бдений.
Итак,сперва варианты того,чем МОЖНО заняться:
✅Молиться!
Конечно,вы скажете,что это подходит только верующим. Но,во-первых,сейчас такие времена,что самое время поверить😉А во-вторых,я говорю не о вычитывании написанных молитв и правил,а об искреннем душевном потоке мыслей! А это,я думаю,может подойти каждому👍
Подумайте,что хорошего произошло с вами в последнее время,да и вообще по-жизни. Попробуйте за это поблагодарить. Кроме того,сейчас самое подходящее время,чтобы молитвенно попросить здоровья своим близким.
Кроме того,ещё все святые говорили,что ночная молитва-самая сильная и действенная.
✅Можно просто мысленно подвести некие итоги дня,месяца. Спланировать будущий день (главное,не переборщить с планами😅). Если представлять себе все подробно и с закрытыми глазами-есть шанс уснуть.
✅Встретить рассвет и слушать птиц! Это невероятно! Я,например,наблюдала как родители кормили своих птенчиков,которые днём тщательно скрываются. А ещё слышала курлыканье пролетающих журавлей👍
✅Вообще обратиться в слух. Попробовать заметить шуршание мышки за стенкой,проезжающий вдалеке автомобиль или гудок приближающегося поезда. Ну или журчание реки (ручья) и шелест листьев.
Чего делать не стоит:
❌Постоянно следить за часами. Вы уже не спите. Все. Неважно,сколько пройдёт времени. Смиритесь.
❌Вообще смотреть в телефон. Он и днём затягивает и отнимает кучу времени,уж ночью позвольте глазам отдохнуть.
❌По этой же причине я бы не советовала включать кино и даже читать книгу. Если только от них вас обычно не клонит в сон.
❌Объедаться. Полный желудок даст лишь чувство тяжести и лишние килограммы. Можно выпить тёплый напиток для расслабления.
❌Переживать по поводу бессонницы. Организм потом все обязательно компенсирует,и в следующий раз сон будет более крепким. Если же нет-лучше обратиться к врачу и принять успокоительные травы,чем накручивать себя ещё больше.
Вот такие нехитрые советы. спокойного всем сна🤗❤️