В условиях самоизоляции большинство людей сейчас сбили свой режим дня. Вы из их числа?
-
Ложиться в 3 ночи, просыпаются ближе к обеду. На работу то ходить не надо. Можно сериалы до ночи смотреть. Я сама на пару дней «вылетела из графика» и чувствовала себя при этом амёбой. Мозг вообще перестал нормально работать! А ещё и дома сидишь, в 4-ех стенах. Тупняк...
-
Режим дня имеет ОГРОМНОЕ влияние на работу нашего мозга. По сути, если вы его не соблюдаете, то начинаете хуже соображать, труднее воспринимаете слова собеседника и медленнее реагируете на что бы то ни было.
-
Есть такое понятие «Джетлаг» - синдром смены часового пояса. Он наступает у людей, у которых режим работы мозга перестаёт совпадать с распорядком дня.
-
!А теперь не смешно! Простое несоблюдение распорядка дня - прямая дорога к снижению уровня интеллекта и слабоумию!!! И всего то надо...создать отправную точку! Например, решил ты просыпаться в 7 утра, ну так и просыпайся именно в 7!
-
Кстати, ученые советуют проснувшись несколько минут постоять на солнышке. В это время наш мозг как бы «разминается». Полностью работоспособным он становится ЧЕРЕЗ 2️ ЧАСА после пробуждения. Поэтому не удивляйтесь, что утром вы ещё немного «подтупливаете»
-
В общем - ВЫВОД:
✅ Поставь отправную точку в повседневной жизни - распорядок дня. Мозг к нему со временем приучится.
✅ Засыпай и просыпайся примерно в одно и то же время ВСЕГДА!
✅ Проснувшись, можно несколько минут постоять на солнце, дав мозгу разогреться
✅ Мозг «ленив» и избегает неудачных действий, поэтому важно помещать себя в условия, когда мозгу будет дана нагрузка (учеба, курсы, работа и тд).
-
А как вы проводите свой «карантин»? Чем занимаетесь дома, как развиваете себя? Или только развлекаете?