Очень интересно
Как только начал вести блог, копать себя и самостоятельно находить решения своих проблем, ситуаций, состояний, как вдруг начали появляться люди, с такими же или похожими проблемами, которым нужна помощь :)
Что еще интереснее, в основном они не из блога. Это либо какие-то старые знакомые, либо вообще не знакомые мне люди, которые находят меня в соц. сетях по другим вопросам, но наш разговор заканчивается тем, что я начинаю помогать им с их психологическим состоянием :)
Причем все это я делаю бесплатно, я, даже честно, не знаю, как за это брать деньги. Хотя понимаю, что это что-то похожее на консультацию с психологом, более того, некоторые из них уже обращались за помощью, но это им не помогло.
Для тех моих подписчиков, кто чувствует себя опустошенным, потерянным, не понимает, зачем что-то делать в жизни, мечется или в целом испытывает эмоциональный дискомфорт, пишу этот пост.
Как помочь себе самостоятельно улучшить свое психологическое здоровье?
Первый и самый важный пункт
Психически здоровый человек это не тот, который им родился (если только в семье психологов или в какой-то идеальной среде), а тот, кто вовремя осознал свои проблемы и начал над ними работать. Почему так? Потому что малейшая травма в детстве или в юности, неправильное воспитание, сильный стресс на работе, опыт сложных отношений или просто суровые условия, в которых мы выросли и привет расстройства, пограничные состояния )) То есть не нужно этого бояться или комплексовать по этому поводу. Это нормально.
Второе
Когда мы начинаем чувствовать, что с нами что-то не так, можно сразу пойти к специалисту и в этом нет ничего плохого. Но психолог - не панацея, не таблетка от головной боли. Психолог поможет тебе сделать работу самостоятельно, но не за тебя. Он может направить, подсказать, объяснить, ответить на вопросы. Но никто тебе не поможет по щелчку пальца. Поэтому сначала, лучше всего, попытаться базово разобраться самостоятельно. Почему? Имея базовый понятийный аппарат и представления о проблемах, будет проще и эффективнее взаимодействовать со специалистом. Во вторых, от понимания своих проблем, уже станет легче. Определение проблемы это часть ее решения. В самом оптимистическом сценарии, возможно, даже получится решить свои проблемы самостоятельно.
Третье
Большинство основных психических расстройств и пограничных состояний подробно описаны в открытых источниках. Чтобы базово ознакомится с ними и с их симптомами, уйдет один, два дня. Конечно, такое понимание будет поверхностным. Но оно даст базовую классификацию. Эта классификация нужна, чтобы дальше понять, куда копать глубже, в каком направлении, во первых для понимания деталей, во вторых, для поиска правильного решения.
Четвертое
Можно длительное время находиться в депрессии и даже этого не понимать. Соответственно, выйти из этого состояния за один день, не получится. Может стать легче, это да, но нет быстрых решений сложных проблем. Резкие движения могут иметь краткосрочный положительный эффект, но в последствии, проблемы вернутся с новой силой. Поэтому не стоит ожидать быстрых результатов и “волшебства”. На это потребуется время, соответственно, запас терпения.
Могу сказать из собственного опыта, что большинство причин наших проблем, исходят изнутри. Чем раньше начинаешь копать себя, понимать причинно-следственные связи, воздействовать на эти проблемы, тем быстрее что-то начинает меняться в реальной жизни, отношениях, работе, бизнесе. Главное, не пускать это на самотек :)
