Эпидемия информационного пространства
Интернет и Соцсети самая питательная среда для любого катаклизма. Любую неприятную историю можно разогнать до масштабов вселенской трагедии. Так с появлением новой инфекции коронавирус COVID-19 возросла волна дезинформации, слухов, домыслов, сплетен, паники, отрицания. Если перестать говорить о коронавирусе, через неделю он исчезнет сам!
Термин Инфодемия образован путём слияния слов «информации» и «эпидемии».
Ситуация с коронавирусом стала серьёзным стрессом для многих людей, нарушив их ощущение стабильности и предсказуемости окружающего мира. Реагировать на угрозу состоянием тревоги — это нормально. Ганс Селье, основоположник теории стресса, описал развитие реакции на него как три стадии: стадия тревоги и мобилизации, стадию адаптации, которая может перейти в стадию истощения, если действие стрессора не преодолевается и слишком затягивается. Не так опасна пандемия коронавируса, как опасна инфодемия. Как пишет профессор биологического факультета СПБГУ А.Потехин, много лет преподающий студентам вирусологию, сам коронавирус — один из представителей семейства вирусов, возбуждающих ОРВИ человека, — это не оспа, не чума и не корь, не туберкулёз и не ВИЧ, и даже не грипп. Коронавирус достаточно заразный, но менее заразный чем корь, свинка и краснуха. Если соблюдать разумные меры предосторожности, озвученные Роспотребнадзором, то риск заражения значительно снижается. Тем не менее, чтобы предотвратить возможные негативные последствия, необходимо заранее распознать симптомы коронавируса.
Инфодемия или «пандемия страха» так же способна нанести человеку серьёзный вред.
- Страх держит человека в постоянном напряжении, истощает его психику, лишает сил и может привести к депрессии.
- Длительная тревога снижает иммунитет. Возрастает восприимчивость к болезням, повышается давление, возрастает риск инфарктов, инсультов и т.д.
- Под влиянием страха человек совершает неразумные поступки.
- Человек обедняет свою жизнь, поставив ее в зависимость от страха, захватившего высшие позиции в его иерархии ценностей.
- Человек вносит серьезное напряжение в жизнь своих близких, заставляя их принимать участие в его действиях, продиктованных чрезмерной тревогой.
Рекомендации от психологов
Позаботьтесь об ограничении пугающей информации. Убедитесь что просматриваете новости из достоверных источников не чаще одного — двух раз в день. Ограничьте обсуждение этой информации с родственниками и знакомыми. И помните, что лучшее оружие против стресса — замещение мысли противоположностью (выбирайте одну мысль вместо другой). Вместо убеждения «всё пропало, я не переживу этой ситуации» смените на обратное: «всё хорошо, я с лёгкостью перенесу эту ситуацию и буду дальше радоваться жизни». Помните что было написано на кольце царя Соломона? В трудной ситуации он всегда обращался к этой надписи… הכל עובר. וגם זה יעבור (Всё проходит и это пройдёт)
Больше интересной информации смотрите на сайте