В ЧЕТЫРЕХ СТЕНАХ: 5 советов, как не сойти с ума во время карантина / самоизоляции

Я не буду писать в этом посте про пандемию коронавируса. Честно, уже достала это тема. Многие СМИ, блоггеры и т. д. разбирают эту тему по полочкам. Каждый в своей спецификации. Поэтому оставлю это им.

Я же хотел поговорить с вами об изоляции, с которой сейчас все мы столкнулись. Я соблюдаю самоизоляцию уже месяц. Соблюдаете ли вы её или нет — это на вашей совести. В эту «степь» я тоже не хочу лесть и, тем более, читать нотации. Но интересно было бы услышать ваше мнение вот о чем: трудности изоляции или как не сойти с ума в четырех стенах.

Изоляция оказывает сильное влияние на всех, кто в ней оказался. Без разницы, живете вы с кем-то (соседи, супруг, парень / девушка, дети, родители и т. д.) или же вы один, но проблема у всех одна — как справляться с возникшими трудностями:

Например:

• оказывается, что дети и не такие ангелы, и воспитатель или учитель не зря их ругал. А еще дети полны энергии и им нужно много внимания.
• парень/девушка/супргу совсем не тот человек, с которым можно жить вместе. Растет напряжение. Конфликты.
• работать дома невозможно, потому что хочется есть, спать, отдыхать, мешает сосед / дети / дядь Вася с дрелью / Баб Нюся со скрипкой, плохой интернет и т. д.
• работы теперь нет, а чему учиться — непонятно. Курсов много, новых профессий много. Глаза разбегаются. Мозг парится.
• оказывается и дело было не во времени. Потому что сейчас время есть, а все те же тренировки откладываются на 24 октября, потому что это лучший день, чтобы начать тренироваться. Но не сейчас. Совсем нет.
• одиноким становится не по себе, хотя до этого им вполне комфортно было без отношений и сожителей.
• и так далее.

Так как же справиться с возникшими трудностями?

Я дам 5 советов, которые помогают мне оставаться на позитиве, но я бы хотел услышать от вас, что помогает вам «не двинуться крышей». Оставляйте свои ответы в комментариях под постом.

1. Ограничить поток новостей, связанных с пандемией и заняться самообразованием. Очень многие пытаются хайпануть на теме коронавируса и поэтому создают фейковую информацию, лишь бы их пост заметили и разослали как можно большему количеству человек. Поэтому стоит сократить количество источников информации (я для себя отметил только 2), перестать слушать или смотреть новости по телевизору, и найти источник новостей по интересующей вас теме. Не нужно создавать в себе лишнее дозу тревоги. Лучше начните учиться тому, о чем давно мечтали, но все никак руки не доходили.
2. Составить чек-лист по типу: задача, примечание, сделано / не сделано. Как только выполнили задачу, сразу отметили, если нужно что-то не забыть — записали в примечание. Тогда жизнь на самоизоляции становится похожа на небольшой квест, где каждый день вы выполняете определенные задачи.
3. Научиться говорить себе «стоп». Оказавшись в плотном контакте 24 часа в сутки несколько недель подряд, люди могут начать раздражаться даже по пустякам. Если не пресекать такие ситуации и идти на поводу того, человека который это начинает — можно угодить в скандал. Поэтому нужно во время сказать себе стоп, закрыть тему, успокоиться, посмотреть на ситуацию «трезвым» взглядом и спокойно обсудить ее.
4. Не забывать о физической активности. #ЦелыйДеньЛежачийОбразЖизниНаДиване пока никого не довел до добра, не говоря о том, что он оказывает негативное влияние на ваше здоровье. Поэтому планируйте свой день так, чтобы время на тренировку, пусть даже и небольшую, у вас было отдельно выделено. Не знаете, как тренироваться в домашних условиях? В наше время это не проблема. Благо есть интернет, а нем полно как бесплатных каналов и видеоуроков, так и платных. Выбирайте то, что больше нравится вам и вперед.
5. Созваниваться день ото дня с друзьями и родными. До изоляции каждый из нас плотно с кем-то контактировал, ходил по барам, кинотеатрам, собирался с друзьями и т.п. Так в чем проблема организовать подобную встречу сейчас? Собрали конференцию (в zoom’е, скайпе или в инстаграме (одна из последних новых возможностей)) и устроили виртуальный бар, концерт, шоу талантов, просмотр фильмов или даже свадьбу.

Надеюсь, какой-нибудь из советов (а может быть и каждый из них) позволит вам скоротать время изоляции с пользой и комфортом.

P.S. жду ваших советов в комментариях под постом

Пишите свои советы. Интересно почитать, как вы избегаете конфликтов. Фото с просторов интернета

Читайте также:

1) Пандемия 2020, Танос и Заражение 2011 — что у них общего?!

2) Список бесплатных сервисов на время карантина