Все мы сейчас так или иначе сидим дома. Кто-то работает дистанционно, а кто-то ничем не занимается. Несмотря на пропускной режим, который у нас ввели, многие люди все равно сидят дома беспокоясь за свое здоровье.
Такими темпами можно либо сойти с ума, либо запасть в глубокую депрессию. Именно поэтому в своей статье я решил рассказать как можно поднять себе настроение и чем заняться во время пандемии.
1. Наведите порядок
Первое, что надо сделать во время карантина это закупиться продуктами, второе это задать вопрос самому себе "На что я потрачу столько свободного времени?".
Я предлагаю вам потратить немного этого времени на уборку, но не только уборка своей квартиры, еще обязательно нужно заняться уборкой своего разума. Попробуйте медитировать, побыть в одиночестве .
От этого занятия вы максимально преисполнитесь душевно и избавитесь от плохого настроения.
2. Спорт
Если у вас плохое настроение или у вас агрессия вы можете выместить свою злобу на турнике или отжиманиях.
Вспомните, когда вы последний раз висели на турнике или прикасались к своим гантелям? Мне кажется давно. Я уверен, что вы откладывали это дело и делали такие отмазки типа "Нет времени" или "Сегодня я устал".
Пандемия это отличное время, чтобы привести к лету себя и свой разум. А мотивацией вам будет, то что во время спорта вырабатывается гормон счастья и долгожития!
3. Пройдите видеоигру
Вы думали я буду вам рекомендовать только вещи для саморазвития? Конечно нет! Во время тяжелых рабочих будней мы сильно устаем и нам нужно отдохнуть. Один из всех известных способов типа: чтение книг, сон, горячая ванна и.т.д.
Вы можете пройти одну из множества видеоигр. Это увлекательное и веселое занятие. Главное не переборщить в этом, а то вы можете стать зависимым от игр.
4. Сон
В будние дни нам не хватает сна. Мы не высыпаемся и мы становимся уставшими и нервными. Наш организм копит недосып, который мы должны убрать.
Для хорошего и спокойного сна я могу вам посоветовать несколько лайфхаков.
1. Примите горячую ванну (душ)
2. Во время сна оденьте, что-то на глаза, ведь мелатонин вырабатывается при темноте.
3. Спите столько сколько хотите!
На этом все!