Талия

Я думаю все хотят тонкую талию. Сегодня я вас научу упражнению , которое поможет сделать её

1) для начала встаём в планку на локтях

2) двигаем бёдрами влево и вправо

Готово две минуты такой тренировки и у вас шикарная талия за неделю!