Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненной, энергичной, здоровой, радостной женщиной.⠀
А так же сделать свою жизнь более организованной и удобной, чтобы оставалось больше времени на то, что любите!⠀⠀
1. Периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции.⠀
2. Разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбородежды и избавить себя от "нечего надеть".⠀
3. Составить календарь ухода за собой.⠀
4. Знайте, что поглощает ваше время.⠀
5. Хвалить себя каждый день⠀
6. Минимум 30 минут времени уделять исключительно себе.⠀
7. Появились свободные 10 минут? Сделай себе массаж головы рук или ног.⠀
8. Планируйте свой отдых. Без планирования вы можете потратить врем отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть.⠀
9. Разучить массаж для лица или фейсбилдинг.⠀
10. Петь при любой удобной возможности. Улучшает контакт с эмоциями.⠀
11. Устраивать с подругами посиделки.⠀
12. Научитесь говорить нет тому, что вам не нравится или доставляет дискомфорт.⠀
13. Уделяйте 1 час в неделю тому делу, которое никак не может сдвинуться места.⠀
14. Выясните свои ритмы. Планируйте свои дела с учетом своих ритмов. Самые сложные дела на пик вашей активности.⠀ 15. Выделите отдельное время для соц. сетей и проверки почты, в остальное время не заглядывайте туда.⠀
16. Научитесь отличать главные дела от второстепенных.⠀
17. Начинайте утро с настроя или медитации настраивающей на день.⠀
18. Следить за уровнем энергии и усталостью.⠀
19. Прогуливаться, выходить на свежий воздух, при любой возможности.⠀
20. Двигаться, когда просит тело.⠀
21. Наблюдать за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушиваться к телу.⠀
22. Отмечайте дела, которые отнимают вашу энергию.⠀
23. Дарить себе маленькие подарочки, баловать себя.⠀
24. Учитесь выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже.⠀
25. Записывайте в блокнот все идеи, которые к вам приходят.⠀
26. Расслаблять ум перед сном.⠀
27. Водите саму себя на свидание - только вы и вы, заведите роман с самой собой.⠀
28. Научитесь говорить другим о своих чувствах.⠀
29. Изучить свой женский цикл, свое самочувствие в разные его дни.⠀
30. Прежде чем что-то спрашивать себя: "А для чего мне это нужно?"⠀
31. Честно признаваться себе в своих чувствах.⠀
32. Проходить плановые осмотры у медицинских специалистов.⠀
33. Выровнять режим сна.⠀
34. Разбирать гардероб перед началом сезона.⠀
35. Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках, внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не сетиться и добавлять туда что-то актуальное по обстоятельствам.⠀
36. Посещайте как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для питания души.⠀
37. Чаще обращайте внимание на походку и осанку.⠀
38. Каждый день смотреть на что-то красивое.⠀
39. Разучить новые прически или укладки для волос.⠀
40. Выбирайте для покупок "мертвое время", чтобы избегать очередей на кассах.⠀
41. Имейте несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами, что готовить.⠀
42. Составьте заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавляйте туда что-то перед походом в магазин по необходимости.⠀
43. Следите за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое.⠀
44. Попробуйте делегировать те дела, которые вы терпеть не можете.⠀
45. ведите дневник своего успеха.⠀
50. Чаще общайтесь со своей внутренней женщиной.⠀
51. Подружитесь со своей интуицией.⠀
52. 10-ю часть дохода инвестировать в свое развитие.⠀
53. Устраивайте "овощной" день, когда вы тотально расслаблены.⠀
54. Постоянно пополняйте список того, что вам нравится в себе.⠀
55. Чаще смотрите в глаза любимым и обнимайте их.⠀