Йога представляет собой не набор физических упражнений, а полноценную философию познания самого себя и достижения внутренней гармонии. В процессе занятий происходит гармонизация тела, ума и духа человека. Йога на каждый день представляет собой достаточно сложный набор упражнений, которые пришли к нам из Индии.
Польза йоги для души, тела и ума состоит в духовно-физическом охвате одним взглядом. Давайте разберемся что дает йога для человека: улучшение общего состояния здоровья – йога для здоровья производит положительному влиянию на все системы человеческого организма. Она развивает гибкость и устраняет зажимы, вызывающие головную боль. Регулярные занятия укрепляют мышечный корсет и способствуют гармоничному развитию при сохранении эластичности. Занятия йогой приносят пользу в плане профилактики заболеваний позвоночника, нервной и сердечно-сосудистой системы; польза для нервной системы – для чего нужна йога каждый решает сам. Она выступает действенным инструментом в борьбе со стрессом.
Упражнения способствуют снижению уровня кортизола. Мягкость и плавность движений помогает сбрасывать груз повседневных забот и успокаивает нервную систему; укрепление женского здоровья – плавное подключение всех резервов позволяет сохранять молодость и бодрость на долгие годы, а также способ жизни, который продвигает йога, замедляет старение клеток; нормализация веса – польза для фигуры йога приносит благодаря снижению и контролю веса. Происходит естественный процесс выведения шлаков и токсинов, сжигания жиров. Безвозвратная потеря веса происходит благодаря коррекции питания и образа жизни; универсальность – занятия йогой полезны начиная от подросткового возраста до самой старости.
Духовная составляющая помогает приобрести позитивный настрой и мудрость, а физическое – молодость, бодрость и энергичность; внешнее преобразование и красота – польза йоги для внешнего вида выражается в гармоничном развитии мышц, которые не выпирают в сравнении с занятиями в спортзале и при этом на долгие годы сохраняют свою силу и эластичность; увеличение внутренней энергии – медитация как основа выполнения упражнений йоги предусматривает улучшение навыков концентрации, открывает пути к самопознанию и саморазвитию, а также помогает найти лучший выход из сложной ситуации. к содержанию ↑ Чем полезна йога для женского организма
В физическом плане польза йоги для женского организма прежде всего заключается в том, что помогает наладить работу эндокринной системы. Здесь прекрасный пол устроен сложнее мужчин. Есть даже такое выражение: «Женщина – заложница своих гормонов». Неполадки с одним способны вывести из строя многие другие. Нормализации процессов, протекающих в нижних чакрах, способствуют асаны на раскрытие таза, брюшные манипуляции и работа с замками (Бандха), мудрами. Внутренние органы, влияющие на эндокринную систему – гипофиз, щитовидная железа, надпочечники, яичники должны работать слаженно и расположены как в нижних, так и верхних центрах.
Важно, чтобы в занятия входили практики йоги, которые помогают синхронной работе всех чакр. Польза в йоге каждый найдет для себя сам, но при этом она все-таки имеет комплексное воздействие для гармоничного развития личности человека.
Пожалуйста, оцените статью и оставьте комментарий, поддержите автора~ Если вас интересуют полезные статьи о здоровье подпишитесь на канал.