Йоге уже более 6000 лет, и ее популярность постоянно растет. Женщины обращаются к йоге с разными целями: одни хотят сделать свое тело сильным и гибким, другие – сохранить молодость и хорошее самочувствие, третьи – подготовиться к рождению ребенка.
Но все без исключения хотят иметь стройную фигуру, стать более гибкими, сексуальными, и улучшить настроение. Для достижения этих непростых целей люди обращают внимание на практику йоги.
Чем полезна йога для здоровья
После занятий йогой многие приобретают уверенность в себе, поскольку улучшается фигура и самочувствие, успокаивается ум. Комплекс упражнений курса йоги прекрасно влияет на все мышцы, включая в работу глубокие мышцы тела. В йоге акцент делается на правильное дыхание и укрепление мышц спины и пресса, ведь от их тонуса зависит многое: осанка, походка, уменьшение нагрузки на позвоночник и стабильность работы внутренних органов.
В связи с тем, что йога способствует достижению баланса, укреплению и наполнению энергией нижних центров, таких как живот, область таза, мочеполовая система, выполнение некоторых асан (в переводе с санскрита "осознанное положение тела") особенно полезно именно женщинам.
Поскольку в той или иной степени здоровье и самочувствие каждой женщины на протяжении всей жизни находится в зависимости от гормонального фона и его перепадов. Йога для здоровья женщин несет исключительную пользу. Йога лечит заболевания позвоночника, астению, вегетососудистую дистонию, нервные расстройства, вызванные стрессами (в том числе усталость и бессонница).
Кому нельзя заниматься йогой
Но не все люди знают, что занятия йогой подходят не каждому, а в отдельных случаях, еще и могут иметь негативное влияние на здоровье человека. Злоупотребление занятиями йогой может стать причиной развития артрита. К этой болезни приводят так же упражнения на развитие растяжки.
Также осваивать йогу запрещается тем, кто имеет: острые и хронические заболевания, психические расстройства, болезни сердца и крови, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата, тяжелые черепно-мозговые травмы и травмы позвоночника.
При этом врачи не отрицают пользу от занятий йогой. Наоборот, они считают, что йога полезна, если выполнять все упражнения под присмотром хорошего тренера. Чтобы йога давала результаты и положительно влияла на здоровье, следует относиться к ней не как к фитнесу, а как к комплексной системе оздоровления. Поэтому вы должны изменить режим дня, питания, поведения и восприятия окружающего мира.
Пожалуйста, оцените статью и оставьте комментарий, поддержите автора~ Если вас интересуют полезные статьи о здоровье подпишитесь на канал.
