Самым сложным периодом у людей является тот, который предшествует отпуску. До него может остаться неделя или две, но сил уже никаких нет. Но иногда бывает, что даже после длительного отдыха или просто после сложного проекта чувствуешь себя как выжимаемая тряпка. Как преодолеть такое состояние?
Для начала необходимо убедиться, что усталость не является следствием заболеваний внутренних органов, что также может служить причиной депрессии.
Если же ваша работа связана с недосыпами, стрессами и отсутствием полноценного отдыха, то смело можно начать бороться с этим вялым состоянием самостоятельно.
Как справиться с усталостью?
Необходимо в свой рацион включить отвары из лекарственных растений: женьшень, лимонник, аралию. Данные отвары помогут активировать умственные запасы, увеличить физическую активность. С помощью таких средств против усталости вы сможете снять стресс, а также ваш сон станет менее чутким. Конечно, многие ожидают чуда, что эффект будет мгновенным, но пить отвары трав необходимо принимать несколько недель. Важно также не допустить передозировки.
Довольно новым средством является пыльца. Ее нужно принимать всего несколько граммов в день, но эффект заметен уже через некоторое время. Употребляют такое вещество в виде добавок или в чистом виде.
Средства против усталости могут содержаться в продуктах пчеловодства. Употребляйте больше меда, включите его в ежедневный рацион.
К средствам против усталости относят и маточное молочко. Его еще плохо изучила официальная медицина, но уже удалось установить, что в его состав входят различные витамины. Даже детям иногда назначают маточное молочко врачи при расстройствах кишечника. Взрослым рекомендовано его употреблять при хронической усталости. Препараты, выпущенные на его основе, принимаются с утра натощак. В различных активных добавках такое вещество выпускается под различными названиями, главное только прочитать состав.