Формат отношений между партнерами во время самоизоляции сильно меняется. Это можно сравнить с тем, как компании переходят на дистанционный формат работы.
Самоизоляция с партнером
В такой непростой для всех период, при совместной самоизоляции с партнером, каждый из пары может совершить ошибку. Для того, чтобы сохранить отношения теплыми и добрыми психологи рекомендуют придумать так называемое "стоп-слово". В случае когда один из партнеров начинает сильно нервничать или агрессивно реагировать на какие-то слова или действия, стоит лишь произнести это слово и дать человеку понять, что он перегибает палку.
Хорошим тонизирующим лайфхаком для успокоения может послужить следующий способ: набрать в ладони холодной воды, и над раковиной, опустив на некоторое время в воду лицо, задержать дыхание. Такой способ, по мнению экспертов, помогает сбить злость, или успокоить плач.
Конечно, сейчас особенно важно уметь отвлекаться - это тем более важно, когда люди находятся вместе 24 часа в сутки. В психологии это практика так и называется "Отвлечение". Займитесь каждый своим делом, если есть отдельное комната, то разойдитесь по ним. В однокомнатной квартире просто можно занять места в разных углах комнаты и заниматься своими делами. Самое главное при этом - глубоко погрузиться в свое дело.
Самоизоляция с детьми
Если же рассматривать случай родителей с детьми, сдерживать себя может быть сложнее. Однако, поймите, вы не можете быть идеальной! Произнесите себе эти слова:"Я не могу быть идеальной". Ответственность за детей разделите с партнером. Важно понимать, что рост стресса мамы влияет на детей.
Что будет после самоизоляции
Ситуация с короновирусом меняет не только экономику стран, но и наше общество: появляются новые формы общения. Подобно тому как некоторые кампании переходят на дистанционный формат работы, также и отношения переходят в большей степени в формат онлайн. Видеосвязь, голосовые сообщения, имеющиеся во многих популярных мессенджерах, позволяют создать ощущение реального присутствия человека.
Привычное течение жизни помогают создать онлайн-платформы. С их помощью проводятся онлайн-концерты, появляются виртуальные бары, читаются книги в режиме реального времени. Люди начинают общаться через балконы, в сети Инстаграм с помощью онлайн-эфиров занимаются спортом. Возможностей для общения сегодня гораздо больше, чем десять лет назад.
В этот момент главное помнить о тех, у кого такой возможности нет, им поддержка нужна ещё больше.