Сегодня разговариваем про диету одного дня или. как еще ее называют - разгрузочный день.
Разгрузочный день - это монодиета при которой в течении дня вы едите только один вид продуктов или пьете один вид напитков. Разгрузочные дни эффективны, поскольку являю, тся "встряской" для организма. Если вы находитесь на диете, то разгрузочные дни внесут разнообразие в ваше похудение, в следствии чего оно будет более эффективным.
Начнем с разгрузки на воде
Вода является создателем жизни на земле. Без нее мы не можем представить нашу жизнь, так как наш организм на 80% состоит из воды. Поэтому потребность в воде возникает у нас каждый день. Для того. чтобы провести разгрузку на воде - вам необходимо минимум средств, максимум силы воли и терпения. Разгрузочный день на воде - это день голодания. Вода - единственный напиток с нулевой калорийностью. но высочайшей ценностью для организма. В сутки человеческому организму требуется около двух-трех литров воды.
Суть разгрузочного дня на воде
Суть заключается в употреблении трех литров воды за день. Пить надо каждый час. Более 500 мл за раз пить не рекомендуется. Есть ничего нельзя. Воду лучше выбрать из кулера. родниковую или минеральную без газа. Можно добавить в нее несколько ломтиков лимона. Воду можно пить, как в холодном - так и в горячем виде. При желании общий объем воды можно увеличить до 4-х литров. Из-за большого количества воды, которая заполнит весь желудок, чувство голода будет притупляться. Такую разгрузку можно проводить один раз за 7 дней. Разгрузочный день на воде поможет вашему организму передохнуть, избавить от токсинов и лишних кило.
На следующий день после разгрузки можно продолжать вашу привычную диету. но входя в рацион плавно без обжорства булочек и прочих сладостей. Разгрузочный день на воде позволит вашему организму немного отдохнуть. Избавит от токсинов и лишних килограммов.
У водной разгрузки имеются противопоказания. Не следует проводить разгрузку людям подросткового и пенсионного возраста, при наличии почечных или сердечных заболеваний, при пониженном артериальном давлении, при сахарном диабете, во время беременности, во время менструации, при слабости и частых головокружениях. Поэтому прежде, чем начать разгрузочный день на воде - обязательно проконсультируйтесь с врачем или терапевтом .
На сегодня это все. Спасибо за прочтение!) Оставайтесь стройными. красивыми и здоровыми!)