Велоспорт- это его страсть. Как и в горном варианте, так и по дорогам. О том, как он влюбился в два колеса, что он делает каждый день, чтобы быть лучшим велосипедистом, кто его кумир, и о его любимых поездок на велосипеде мы говорим с Матвеем Малковским.
Блог: Когда велосипед вошел в вашу жизнь и как он стал вашей страстью?
Матвей: Все началось, когда я был маленьким. Моим первым велосипедом был BMX, он у меня есть и сегодня. Потом были первые прыжки, катание на скейт-парке. Не обошлось конечно и без травмы, включая сломанное запястье. Моим следующим велосипедом был горный велосипед. Мне нравилось кататься в лесу, быстрые спуски по лесу, резкие повороты, в основном скорость и адреналин. Я уже знал, что это такое! Я ездил каждый день, мне никогда не было скучно. Всегда новые маршруты, новые области, новые пути... Я облажался! Однажды я решил принять участие в первом соревновании по МТБ. Старший двоюродный брат убедил меня сделать это, мы вместе пошли на соревнования, дали ценные советы. Были несчастные случаи, ссадины и переломы. Это было нелегко...
Как ты готовишься к поездке? Ограничиваете ли вы себя тренировками на велосипеде, или делаете какую-то тренировку по общему развитию?
Ты должен готовиться к каждой сложной поездке. Я не имею в виду просто разминку, растяжку, приседание или поклон. Ты должен долго тренироваться, мой сезон длится круглый год. С января каждый день двухчасовой тренажерный зал, спиннинг, круговые тренировки, гири, тренировка равновесия, беговая дорожка, интервальная тренировка. Зимой мне нравятся иногда прыжки на МТБ, быстрые снежные катания, скользкие склоны в лесу - словом, концентрация и адреналин! Я также много катаюсь на лыжах в этот период, так что мои ноги постоянно в движении.
Включает ли ваша подготовка к езде на велосипеде диету? Как ты ешь?
Если мы хотим профессионально подойти к велосипедному спорту, то одной тренировки явно недостаточно. Без специальной, индивидуальной диеты ожидаемые результаты не будут достигнуты. Я сам строго контролирую диетолога, все меню подобрано индивидуально и правильно сбалансировано. Я уделяю большое внимание углеводам и белкам. За одну тренировку я сжигаю около 1800-2000 килокалорий. Мой рацион в основном основан на таких продуктах, как: макароны, рис, крупа, курица, орехи, яйца, темный хлеб, рыба, говядина. Я не обойдусь без дополнительных витаминов, гелей и моих любимых бананов.
Ты ездишь и по дороге, и по МТБ. Можешь сказать, что тебе нравится в одном, а что в другом? И чем отличаются эти виды езды на велосипеде?
Каждый стиль езды на велосипеде отличается. Когда речь заходит о MTB, самое лучшее веселье - на лесных трассах, крутых спусков или углов. Разнообразие рельефа местности, скорость между деревьями и адреналин также играют свою роль. Мне тоже не скучно в дороге. Лучшее преимущество - скорость. Пробег со скоростью в среднем 40 км/ч - это удовольствие! Я даже не представлял, насколько может быть по-другому проехать даже эти 50 км. Разное положение тела, скорость, аэродинамика, техника вождения. В жизни стоит попробовать оба стиля вождения.
У тебя есть кумиры-велосипедисты? Если да, то это горные велосипедисты или дорожные? Питер Саган тоже начал с MTB!
Саган... в яблочко! На моей полке его книга. Она полна историй, взлетов и падений, пути к успеху. Он мой величайший кумир. Он прекрасно показывает, как пелотон выглядит изнутри, как он соперничал с нашим соотечественником - Михаилом Квятковским. Тем не менее, я ценю его больше всего за то, что во всей этой погоне за последовательными победами ему удалось остаться нормальным и расслабленным человеком. Одно из его слов застряло в моей памяти: "Живи полной жизнью каждый день. Не потому, что мы несокрушимы, а именно потому, что мы не несокрушимы. Давайте будем добры друг к другу, заботиться друг о друге и жить полной жизнью". И как не обожать его здесь?
Расскажите нам о своих любимых местах для езды по дороге и о своих любимых местах для езды на MTB.
В Белско-Бяле есть приятное место - Испытания Эндуро, где трассы специально подготовлены для любого уровня сложности. По дороге я езжу почти везде. Так же я могу выйти к Висле, совершить петлю к Замку, Кубалонке и вернуться домой. Я также часто выбираю направление на гору Зар. Практически каждую пятницу я езжу в Чехию, где есть хорошие ровные дороги, интересные места и в то же время мало пробок. Продолжение следует..