Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я решил рассказать о лучших, по моему мнению, методах защиты от коронавируса и подавляющего большинства вирусов в целом. Начнём с основ. Коронавирус сам по себе крошечный, но весьма заразный. И одна из ключевых опасностей, в отличие от большинства других вирусов, это отсутствие симптомов, когда человек уже является разносчиком инфекции.
Многие люди нормально переболевают этим недугом, как обычным ОРВИ или гриппом. Но проблема в том, что коронавирус поражает дыхательные пути и лёгкие. Один из первых, довольно часто появляющихся признаков, — ухудшение или потеря обоняния, а иногда и вкуса.
Итак начнём перечень, как защитить себя от коронавируса:
1. И это довольно предсказуемо. Маски. Многие до сих пор не знают, что маски почти не защищают носителя маски, они защищают других людей от зараженных. Поскольку вирус распространяется и воздушно-капельным путём. А как я писал ранее, вирус имеет крайне маленькие размеры и на острие иголки могут поместиться более сотни миллионов частиц вируса. При кашле, сильном выдохе или чихании зараженного человека в воздух попадают миллиарды частиц вируса. А повязка сдерживает потоки воздуха и мокроты, поэтому крайне важно не только самим носить маски, чтобы обезопасить окружающих, если вдруг вы уже заражены, важно также следить, чтобы маски носили окружающие вас люди.
О том, как носить маски и как часто их менять, я писать не буду. Многие в целях экономии стирают их при высоких температурах или заливают кипятком.
2. Мойте руки с мылом. Любое туалетное и хозяйственное мыло обладает бактерицидными свойствами, особенно хороши жидкие мыла, одно из таких — Safeguard с антибактериальным эффектом.
3. Протирайте спиртом или борной кислотой ручки и поверхности, которых вы касаетесь, приходя из магазина, с работы или после поездки на общественном транспорте. Особенно если у вас есть маленькие дети. В идеале перед касанием ручки входной двери протирать руки антисептиком или распылять антисептик на руки из специальных флакончиков.
4. Вывешивайте на балкон верхнюю одежду, в которой вы ехали в общественном транспорте, или сразу стирайте.
5. Перед выходом на улицу и после возвращения, если вы не брезгливы, то откусывайте кусок чеснока или лука. Главное, чтобы был запах чеснока во рту. Ещё во времена чумы лекари рекомендовали развешивать чеснок и раскладывать лук по комнате, говорили, что это помогает от злых духов и вампиров. На самом деле у растений есть такое свойство, как фитонциды, некий свой иммунитет.
Каждый вид растений уникален и имеет те или иные свойства и фитонциды, например хвойные, особенно сосна и ель, эффективно уничтожает бактерии, вызывающие ОРВИ и грипп. На их основе делают некоторые капли для носа. Чеснок и лук также имеют очень сильное бактерицидное действие, поскольку уничтожают множество микробов. А так как при коронавирусе, когда иммунитет ослаблен, активируются и другие вирусы и обостряются хронические заболевания, поддержку такого рода нельзя недооценивать.
6. Этот пункт один из важных. Бросьте курить и употреблять спиртное. Описывать вред курения и алкоголя я не буду, на эту тему есть не одна научная статья из разных уголков мира. И все они говорят о вреде данных пороков.
7. Ингаляции и ароматерапию, запахи нельзя недооценивать, они говорят нам о многом. Эфирные масла, как и лук с чесноком, также обладают различными свойствами. Эфирные масла сосны и ели довольно эффективны против респираторных заболеваний, некоторые ароматы успокаивают, некоторые стимулируют. Лучше всего брать эфирные масла, полученные методом холодного прессования и экструзии селективными растворами. Но и масла, полученные иными методами, весьма хороши, здесь многое зависит от производителя. Ещё для этих целей хорошо подойдут различные ароматические смолы.
8. Пейте чаи с ромашкой, иван-чай, лучше двойной ферментации. Ромашка обладает сильным бактерицидным действием, чай с хорошо настоявшейся ромашкой даже в холодном состоянии крайне эффективен. Иван-чай, в свою очередь, имеет также множество полезных эффектов, главный из которых — стимулирование иммунитета. Однако будьте осторожны, так как у некоторых людей ромашка, как и цитрусовые, вызывает аллергические реакции.
9. Витамин Р и С. Лимон — весьма полезный цитрус, но, учитывая его цены при пандемии, не каждый готов себя баловать данным продуктом. Благо есть множество продуктов, позволяющих заменить многие витамины, содержащиеся в лимоне. Черная смородина, апельсины, грейпфруты, абрикос, черноплодная рябина и даже гречка. В этих продуктах много различных полезных веществ, но главное, что они лучшие по содержанию витамина Р. Конечно, лидер по его содержанию — лимон, а потом уже апельсин.
Витамин Р улучшает усвоение витамина С, который отвечает за силу нашего иммунитета. В лидерах по содержанию витамина С: шиповник, сладкий перец, чёрная смородина и даже петрушка. Ешьте больше зелени и цитрусовых, если вы не можете позволить себе цитрусовые, то ешьте больше гречки с аскорбиновой кислотой.
10. Последний совет для тех, кто переболел коронавирусом. Этот вирус, как было написано ранее, в основном поражает лёгкие и дыхательные пути. Ткани в лёгких начинают отмирать, и поэтому их невозможно восстановить. Но мировой опыт показывает, что реабилитация, физические и дыхательные упражнения на свежем воздухе позволяют частично или полностью восстановить лёгкие.
В конце небольшой жизненный совет. Сразу не выбрасывайте кожуру из-под цитрусовых, разорвите или нарежьте кожуру от мандарина, апельсина или грейпфрута на части. И оставьте в комнате как можно ближе к себе для ароматизации помещения. Добавьте в свой рацион йодосодержащие продукты наподобие грецкого ореха или препараты для поддержания щитовидной железы.
Будьте здоровы. С уважением, Автор.