Чем же всё таки заняться на карантине?

Один из лучших сервисов для медитаций дает новым пользователям бесплатный доступ на три месяца.

Ничего специфического делать не нужно, переходите на сайт Headspace и регистрируйтесь, промокод уже вшит в ссылку.

Что такое Headspace

Headspace — это современная интерактивная система обучения медитации. Её создатель — популяризатор медитации на Западе Энди Паддикомб. Вы могли читать его книгу «Медитация и осознанность».

Как это работает… у меня

16.00. Середина рабочего дня. Сделано уже много, и мозги закипают. Как вернуть свежесть? Хорошее решение — дневной сон, но это не всегда возможно. Да и не всегда получается уснуть «по заказу». И вот тут мне помогает медитация. А вернее, медитация с приложением Headspace.

• Выхожу из офиса.
• Дохожу до сквера.
• Достаю смартфон и наушники.
• Врубаю авиарежим.
• Запускаю приложение.
• Одно упражнение — 30 минут, и я чувствую себя свежее. Снова готов работать и творить. Не смейтесь, но Энди для меня стал эдаким другом, с которым после работы заходишь поболтать в бар.

Формат

Аудио (95%), видео, а иногда даже прикольные мультики.

Не гипноз ли это?

Ну, местами похоже. Уверенный, но мягкий и дружелюбный голос Энди способствует отключке. В особо загруженные дни я даже не могу доделать упражнение до конца — засыпаю.

Но всё-таки нет, не гипноз. Всё-таки — обучение.

Итого

Я уже год занимаюсь медитацией, yо только с Headspace моя медитация стала регулярной и сделалась настоящей привычкой, как чистить зубы или пить зелёный чай.