Всем привет! Меня зовут Анна, и я - ведьма, которая ест всё не толстеет. Но так было не всегда, конечно. Историю, как я стала толстой читайте здесь
Большую часть осознанной жизни я была толстой. Чем старше становилась, тем больше набирала вес. Год назад, в марте 2019 я решила, что больше толстой не буду. Что я сделала?
1) Проанализировала свою жизнь. Честно. Не скрывая от самой себя какие-то события своей жизни, которые всю жизнь пыталась забыть, сделать вид, что это было не со мной итд.
На этой стадии главное быть откровенными с собой. Необходимо вспомнить, разобрать, отпустить, простить и забыть. Пример: Вы можете съесть килограмм конфет за раз. Подумайте, почему так?
- В детстве ваша семья жила небогато и конфеты покупались только на большие праздники, соответственно, ели вы их редко и с детства сложилась связь праздник=сладости=удовольствие=не съем сейчас, потом не будет.
- В детстве у вас был брат\сестра ( два-три) с которыми приходилось делиться. Связь конфеты=надо делиться=съесть сейчас побольше, потому что потом не будет.
- Вас обидели, бабушка/мама/папа не знали как вас утешить, как помочь облегчить грусть, звали вас пить чай с конфетами. Связь грустно=надо поесть сладкого=станет легче.
И еще много разных сценариев. Необходимо проработать их, понять, в какой ситуации вы начинаете поглащать сладости. Возможно, вам потребуется помощь специалиста, реже вам смогут помочь родственники. (почему родственники мешают читайте здесь) Хотите ли вы сладкого или работают эмоции.
Приведу пример. У меня есть руководитель. У нее есть свой руководитель. Он проводит еженедельные совещания по понедельникам. Стрессовые совещания. После того, как она возвращается с них, она может съесть килограмм сладостей. Хотя в остальные дни она не ест сладкое вообще. У нее устойчивая связь грустно=напряжение=сладости. Когда я с ней разговаривала про это, она рассказала, что ее отец ушел из семьи, когда она была маленькой и она наблюдала, как папа с мамой ругались, а ей папа всегда приносил печенье, шоколад, мороженое итд. Стресс=сладости.
Хорошо, причину (чаще всего из детства) вы нашли, что дальше? А дальше объясните себе, что это уже в прошлом, что тот ребенок, который испытывал какие-то страхи( злость, грусть) вырос и теперь это взрослая тётя (дядя) которая на автомате ест килограммы сладостей, когда испытывает какие-то эмоции и портит себе жизнь, свое здоровье- СВОИМИ ЖЕ РУКАМИ.
Делайте выводы, продолжение статьи читайте далее.
