В моей жизни после операции появилась точка отсчёта - создание для организма таких условий, при которых он излечивается сам. При этом не создавать благоприятной почвы для болезней.
В поисках этих условий, которые бы привели организм в состояние природного равновесия, я остановилась на комплексе упражнений, которые привезла из поездки в Израиль.
Конечно, я выбрала удобный для себя вариант. И каждый может воспользоваться элементами моего опыта.
С годами органы брюшной полости смещаются в силу различных причин (роды, подняли тяжести, удалили орган ).
Все упражнения направлены на то, чтобы органы встали на своё место.
В этом случае налаживается приток крови к ним и органы выздоравливают.
Насколько эта теория верна и верить в неё, или нет -это дело каждого. Важно то, что мне это помогает.
Вот эти упражнения:
Упражнения выполняются лёжа.
Повторяем каждое несколько раз.
Я вначале делала по 4 раза, сейчас по 12 раз.
Исходное положение -руки лежат вдоль туловища.
Лежим и прислушиваемся к своему телу.
Подумайте, одинакового ли цвета ваши правая и левая части? Почувствуйте ноги, таз, поясницу, грудную клетку, спину, руки, ноги, шею, дыхание.
После выполнения каждого упражнения расслабляемся и сравниваем цвет левой и правой половинок нашего тела.
1. Поясница прогибается вверх.
Таз не отрывается от пола.
2. Лёжа, ноги согнуты стульчиком.
Таз приподнимаем над ковриком, упираемся на ступни.
В исходное положение.
3. Лёжа на спине.
Левую ногу согнуть в колене.
Бедро с коленкой поворачиваем в бок. (Скручивание ).
Повторяем с правой ногой.
4. Лёжа на животе.
Положить ладонь на ладонь.
Щеку положить на правую ладонь.
Приподнять правый локоть вверх вместе с головой.
Одновременно поднимать левую ногу вверх.
Повторить упражнение с левым локтем и правой ногой.
После выполнения каждого упражнения расслабляемся и сравниваем цвет левой и правой половинок нашего тела.
ПОЯСНИЦА -место переплетения всех частей тела, поэтому мы уделяем ей повышенное внимание.
5. Лёжа на спине.
Сгибаем ноги в коленях.
Берём левой рукой за голень, правая рука -под голову.
Сближаем голову и колено (Скручивание )
Колено -голова -локоть.
6. Лёжа на левом боку.
Руки вытянуты вперёд.
Правая рука скользит по левой руке вперёд.
Правая коленка скользит по левой коленке назад.
Ассиметричные движения. Скручивание.
8. Лёжа на спине.
Пяточка левой ноги скользит по правой ноге до колена вверх.
Колено наклоняется вправо вовнутрь.
9. Лёжа на спине.
Ноги согнуты стульчиком. Коленки вместе.
Стопы перекатываются внутрь, наружу.
10. Лёжа на спине.
Ноги стульчиком. Стопы на ширине плеч.
Заваливаем коленки вправо, голова перекатывается в противоположную сторону.
Эти простые упражнения выполняются медленно.
После каждого упражнения -расслабляемся и сравниваем цвет левой и правой половинок нашего тела.
Не важно, на сколько Вы можете повернуть коленки, руки, шею. Здесь ключевое слово -ПОВЕРНУТЬ.
Эти упражнения я начала делать после операции, постепенно приводя тело в норму.
Я уверена, что путь к выздоровлению СУЩЕСТВУЕТ!
По поводу КАКОГО ЦВЕТА ТЕЛО. Вспомните, когда мы говорим: "У меня горит голова". Какого она цвета? Она ведь отличается от цвета живота, или руки.
Или : "У меня жжет желудок". Его цвет ведь отличается от цвета ноги, спины.
Другими словами, больной орган отличается цветом от здорового. Это вопрос Вашей фантазии.
На следующей страничке я поделюсь с вами опытом в вопросе питания.
Рассмотрим, какие продукты наши друзья.