Поднимите руку, кто так же как и я дико устал. Ладно, не поднимайте, не тратьте последние силы.
Делюсь с вами своим спасительными хаками от моральной усталости и выгорания. Да спасут они и вас!
1. Выйдите на улицу на пол часа. Гуляйте и дышите! Мозгу нужен свежий вохдух для перезагрузки. Простой и быстрый способ передохнуть во время напряженного рабочего дня.
2. Не обязательно ехать далеко. Достаточно добраться до ближайшего парка или найти уютное зеленое местечко во дворе жилого комплекса, постелить плед на траву и полежать как можно дольше, не думая о делах. Также, можно захватить с собой друзей, семью и устроить пикник.
3. Добавьте пену для ванной, соль, эфирные масла или травяные настои, и почувствуйте, как вместе с телом согревается душа.
4. От чего пришла усталость? От загруженности. Разгрузите пространство вокруг. Откройте окна, вытрите пыль, выкиньте мусор и ненужные вещи, помойте полы с эфирным маслом апельсина. Освободите место для себя.
5. "Лучший отдых - это смена деятельности". Не могу посчитать сколько раз йога спасала меня от умственной усталости. Бегайте, приседайте, отжимайтесь, растягивайтесь. Двигайтесь! Это нечто.
6. Выговоритесь. Обсудите все, что беспокоит. Или просто наболтайтесь вдоволь о ерунде, не думая о проблемах.
7. Книги-моя страсть. Перечитываю любимые произведения несколько раз в год. Истории уносят нас от реальности, помогают отвлечься и перезагрузиться.
8. Тот же самый эффект, но меньший полет фантазии. Фильмы или сериалы - современное средство против моральной усталости. Просто расслабьтесь на диване на пару часов, наблюдая, как кто-то другой барахтается в собственной жизни.
9. Животные - пушистые антистрессовые создания. Несколько минут объятий с ними и ваша усталость улетучится.
10. Слушайте любимые треки, классику, плейлисты для релакса или бодрости. Пойте, танцуйте. Главное - отдайтесь этому делу целиком и полностью.
11. Рисование, йога, лепка, вязание, вышивание, готовка, декор, написание книг или составление ежедневников. Пусть хобби приносит чистую радость и восполняет энергию.
12. Очень мощная штука, которая напомнит для чего же вы все-таки живете. Представьте свои цели и желания так, как будто вы уже всего достигли. Ощутите сумасшедшую радость и удовлетворение. Поверьте, после этого трюка усталость отступит, а новая волна вдохновения понесет вас вперед. Проверено лично!
ДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАХ ВАШЕЙ ВОЛШЕБНОЙ ПИЛЮЛЕЙ ОТ УСТАЛОСТИ!
Спасибо, что дочитали до конца! Шлю вам лучики позитива и счастья╰(*°▽°*)╯