Практически каждый отец записывает своего сына в секцию единоборств, но, к сожалению, не все учитывают риски. Бокс и другие ударные виды единоборств могут очень навредить ребёнку при неправильном подходе. Как следить за тренировками сына? К какому тренеру его отвести? И на что расставить акценты?
В первую очередь нужно учесть, что даже профессиональные боксёры часто не разрешают своим чадам заниматься ударными стилями лет до 10. В раннем возрасте сильные удары или травмы могут нанести непоправимый ущерб здоровью. Тем более, если бьют в голову. У детей организм растущий, не полностью сформирован, и не нужно мешать процессу взросления. Также, есть вероятность, что ребёнок может испугаться каких-либо агрессивных действий и замкнется в себе.
Для того, чтобы обезопасить своих сыновей от таких неприятных исходов, нужно очень трепетно подходить к их тренировочному процессу. Нельзя разрешать им спарринги и жесткую контактную работу. Вместо этого, они могут нарабатывать технику на лапах, лёгких мешках, и выполнять бой с тенью.
Также, в каждом боксёрском зале применяется отличное упражнение, пятнашки. Соперники работают вдвоём, и должны нанести лёгкий, касательный удар ладошкой по корпусу противника. И, соответственно, защищаться от ударов. Упражнения такого плана помогут детям сформировать чувство боя, отточить технику ударов, защиты. Пятнашки помогут развить хорошую реакцию юного боксёра, его выносливость, и ловкость.
Есть ещё много других игр, специально для младших групп, в которых не наносятся лишние травмы и развлекают детей, но, они и направлены на будущие занятия единоборствами.
Как убедиться что выбранная секция бокса «то что нужно»?
Отводя своего ребёнка в любую секцию ударных единоборств, нужно всё обсудить с тренером. Необходимо удостоверится, что он осознаёт ненужность полного контакта без защитной экипировки у спортсменов младше 10 лет. И он не просто не будет давать им такую работу, но и запрещать её.
Также, с ним нужно обсудить все тренировочные моменты. Что именно будет делать ребёнок, какая нагрузка будет даваться, и какой подход у тренера. Последнее, является очень важным фактором.
Тренер обязан с пониманием относится к детям. Он не должен к ним агрессивно обращаться, ругать за малейшие проступки, или относится к ним пренебрежительно. Хороший тренер младших групп понимает, что детям свойственно баловаться, плакать, и дурачиться. И, что они в силу своего возраста просто не могут серьёзно относиться к тренировкам, и, тем более планировать спортивное будущее.
Физическая составляющая тренировок по боксу
Очень хорошо будет, если процентов, хотя бы 30 всех тренировок будут направлены на физическую подготовку, которая нужна в боксе. Чтобы дети бегали небольшие кроссы, прыгали на скакалке, выполняли упражнения на скорость, гибкость, и взрывную силу.
Так, перейдя во взрослую группу, они будут полностью готовы по функциональным характеристикам, и смогут погрузиться в плотную работу на технику. Остальные 50% тренировок нужно уделить самому боксу и развлечениям.
Тренер может давать отрабатывать удары по воздуху, защиту, контролируя технику выполнения движений. Также, это делается на лапах и мешках. Кстати, мешок для маленького боксёра должен быть очень лёгким, не больше 30 кг. Иначе, ребёнок, в силу неусвоенной техники и физической неготовности к более тяжелым снарядам, может повредить руки.
В плане физической подготовки тоже следует быть внимательными. Нельзя, чтобы дети занимались с тяжестями. Им лучше всего подойдёт работа с собственным весом.
Всевозможные варианты отжиманий, подтягиваний, тренировка пресса, и приседания дадут отличную нагрузку на все группы мышц.