❝Все хотят быть счастливыми.
Вот почему в последнее время делается всё больше и больше исследований на тему счастья. Исследователи считают, что примерно 40% нашего счастья находится под нашим контролем; всё остальное определяется генетикой и внешними факторами.
Так что же входит в эти 40%?
1. Мужчинам нужны отношения.
Исследования, которые проводились в течение более 70 лет, показывают, что наиболее счастливыми и здоровыми мужчинами всегда оказывались именно те, которые состоят в близких отношениях.
2. Женщинам отношения не нужны.
Исследования также показывают, что наиболее счастливые и спокойные женщины находятся в статусе одиночек. Возможно потому что в таком случае им не требуется постоянно угождать другим, ухаживать за детьми и поддерживать себя в «форме» ради кого-то.
3. Деньги — это хорошо, а свободное время — ещё лучше.
Ряд исследований показал, что счастливые люди обычно обладают большим количеством свободного времени. Даже если их заработок не такой уж и большой, это не так важно, если им хватает денег на жизнь, а времени на те дела, которые им действительно нравятся.
4. В деньгах счастье.
Тем не менее благосостояние людей растет вместе с их доходом. Деньги обеспечивают нам хорошую жизнь, в которую входят: вкусная еда, любимые вещи, путешествия, теплая одежда, хорошее жилье, медицина и так далее. Что в свою очередь влияет на нас и наш уровень так называемого «счастья».
Однако, если деньги зарабатываются трудоголизмом (что подразумевает полное отсутствие свободного времени), то эффекта не будет. В данном вопросе следует найти баланс.
5. Физические упражнения.
Исследования показывают, что повышенный уровень физической активности помогает смягчить симптомы некоторых психических заболеваний.
6. Медитации.
Люди практикующие медитацию чувствуют себя лучше, однако, нужно учитывать тот факт, что эта практика должна иметь постоянную основу.
7. Опыт, а не вещи.
Впечатления от нового опыта намного ярче, чем от покупки какой-то материальной вещи. Например, если вы отправитесь в путешествие, купите книгу или видеоигру, то в данном случае вы получите опыт и впечатления, поэтому эффект радости будет длиться дольше, чем, скажем, от покупки новой обуви.
Эти 40% нашего счастья по мнению исследователей мы можем контролировать самостоятельно или хотя бы попытаться, остальные 60% сплошной рандом.❝