Поскольку всех сейчас остро интересует проблема иммунитета, я решила вспомнить 8 класс биологии в школе, которую все изучали, и постаралась из нескольких статей собрать одну: не длинную для прочтения и простую для восприятия.
В создании иммунитета и защите от болезнетворных микробов и вирусов участвует лимфатическая система.
Лимфа представляет собой прозрачную вязкую бесцветную жидкость, в которой много лимфоцитов. В организме человека содержится 2–4 литра лимфы.
Процесс прохождения лимфы от органов и тканей до венозной крови через лимфоузлы называется «Лимфодренаж» (англ. lymphatic drainage — «отток лимфы», от drainage — осушение, отток). Отсюда, кстати, и пошло понятие лимфодренажный массаж, о его важности в конце )
По лимфатическим сосудам при обезвоживании и общем снижении защитных сил иммунитета возможно распространение паразитов: простейших, бактерий, вирусов, грибков и др., что называют лимфогенным путём распространения инфекции, инвазией или метастазированием.
Всё потому, что лимфа наполнена токсинами, шлаками и всеми паразитами, которые попадают в наш организм в течение всего дня с едой, загрязнённым воздухом и т.д.
В здоровом организме лимфа вместе со всем этим «мусором» по лимфатическим сосудам попадает в лимфатические узлы, которые фильтруют и удерживают микробов, и очищают лимфу от бактерий и вирусов. Таким образом выполняя барьерную и иммунную роль. Восстановленная лимфа возвращается в кровеносную систему, а бактерии и токсины выводятся.
Если лимфа в организме человека циркулирует замедленно, то могут появиться следующие симптомы - недостаток жизненной энергии, необъяснимая усталость, а так же нарушение сна. Человек уже не настолько активен как раньше, подняться по лестнице на третий этаж является большой нагрузкой. Всё это указывает на ослабленную иммунную систему. Циркуляция лимфы нарушена, ткани нашего организма недостаточно обогащены жидкостью, что вызывает и ухудшение состояния кожи. Появляются мешки под глазами, небольшие морщины, прыщи и другие неровности на поверхности кожи, а так же страх любой женщины - целлюлит.
При нарушении лимфодренажа в результате повреждения, сужения или недостаточной проходимости лимфатических сосудов возникает застой лимфы, который может приводить к заболеванию — лимфостазу.
Лимфатическая жидкость движется за счёт сокращения окружающих мышц.
Правильная циркуляция лимфы происходит только тогда, когда сокращаются мышцы вокруг лимфатических сосудов. Само собой разумеется, если у нас малоподвижный образ жизни, сидячая работа, то движение лимфы замедляется.
Значит, для того, чтобы лимфатическая система функционировала правильно и все токсины, вирусы и бактерии по возможности быстрее выходили из организма, нам необходимо достаточно много двигаться. Тем не менее, большинству людей не хватает какой-либо серьёзной физической нагрузки.