Без хорошей продуктивности Вам мало чего достичь, почти все Ваши дела будут стоять на месте. Эта статья будет крайне полезна для Вас, здесь я опишу методы, которые повысят Вашу продуктивность в разы.
1. Переключитесь от работы, когда продуктивность падает
Сразу, когда замечаете, что Ваша продуктивность падает, запал угас, Вы много отвлекаетесь, то переключитесь на другое дело. Это может быть: готовка, прогулка, просмотр видео на английском языке, поход в магазин, медитация.
2. Тренируйтесь
Тренировки помогут Вам поддержать Вашу продуктивность, мотивацию и вселят в Вас вдохновение. Тренировка придаст тонус организму, улучшит мозговую активность, а также сон, аппетит и многое-многое другое. Пусть это будет простая кардиотренировка, пробежка, планка, не обязательно перегружать себя 2-3 часовой тренировки, хватит 5-20 минут.
3. Сон
Для хорошей продуктивности необходим хороший, качественный сон. Без него никак. Главное не количество, а качество сна. Проветривайте комнату перед сном, регулярно меняйте постельное бельё, не кушайте за 2 часа до сна, откладывайте гаджеты минимум за час до сна, соблюдайте режим.
4. Пользуйтесь "Pomodoro"
Pomodoro - техника продуктивности, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х. Она заключается в том, что Вы должны выбрать задачу, работать над ней, не отвлекаясь, подряд 25 минут, после делать перерыв 5 минут. После 3 таких подходов, сделайте перерыв 15-30 минут.
Для удобства можете пользоваться сайтом и приложением по этой методу, они упростят Вашу работу. Они абсолютно бесплатные -просто находка!
5. Умейте сказать "нет"
Скажите "нет" тому, что Вам в данный момент не нужно. Когда Вы над чем-то работаете, отказывайтесь от того, что Вас явно отвлечёт. Соглашайтесь, только на экстренные случаи.
6. Ставьте правильно задачи
Не ставьте неподъёмные задачи, чётко планируйте день. Иначе, Вы будете много отвлекаться на ненужное, не зная чётко, что нужно сделать. Составляйте план с утра и регулярно в течение дня перечитывайте его.
Соц сети проекта, там много полезного, вдохновляющего, свежего и эксклюзивного:
Подписка на мой проект - лучшая помощь Вам и мне! Спасибо, если подписались!
Спасибо за прочтение статьи!