Мне сложно жить, как я признавалась в своих статьях.
Большую часть жизни я прожила под знаком жертвы. Кто это такая? Давайте расскажу на своём примере.
Жертва - это человек, с которым постоянно происходит плохое.
С детства я знала, что если выйду на улицу в новом платье - оно порвётся или испачкается. Когда мама придёт домой она будет кричать на меня. И неважно, сделала я уроки, помыла сапоги, убралась за собой. Она всегда найдёт повод придраться. В школе и университете я всегда знала, как бы я ни старалась, я никогда не буду лучшей. На работе любят всех коллег, кроме меня.
Это называется выученная беспомощность. Ты ещё не начал дело, а уже запрограммировал себя на неудачу. Чего может добиться человек без уверенности в своих действиях? Вот-вот.
Жертва излишне эмоционально реагирует на события и не может действовать рационально.
Это ситуация, когда вокруг виноваты все, а я один д'Артаньян.
Я полетела на новый год в Швецию. 30 декабря. Аэрофлот забыл положить мой чемодан в багаж. Нужно было пойти на стойку утерянного багажа и оставить заявление. А я села посреди зала и рыдала. В голове билась мысль: почему со мной всегда так происходит?
Насколько эффективна эта фраза? На 100%. Чем больше вы так думаете, тем чаще с вами случаются неприятные ситуации. Я уж проверила!
Месяц назад у меня истерила подруга. Она единственная в автобусе ехала в маске. По её словам остальные пассажиры смотрели на неё как на прокажённую. Она злилась, что остальные не соблюдали меры самозащиты. Человек не готов был принять факт, что масок к тому моменту в аптеках уже не было.
Жертва не несёт ответственности за события в своей жизни.
Это когда человек перекладывает принятие решений на посторонних людей. Например, у меня мама думает подружками. Её любимый аргумент: а потому что Ленка так сказала.
Я часто опаздываю на встречи. Это из-за автобусов и маршруток! Они уезжают на 2 минуты раньше расписания, а ещё в Москве снова пробки! Хорошо, а что мешает выйти из дома на 15 минут раньше? Я же знаю о подобных транспортных сложностях.
Жертва не умеет просить и принимать помощь.
Канонический пример из жизни подавляющего большинства детей. Мама моет полы или принесла покупки из магазина: "никто не помогает, только одна я горбачусь, всё делаю для всех, хоть раз кто-нибудь помог! "
Как я это слышу: моя мама, которая знает меня лучше всех на свете, даёт мне характеристику, по которой я лентяйка и человек, который ничего не делает по дому. Таким образом, у меня закрепляется модель поведения. И чтобы я точно её усвоила, мама каждый день мне о ней напоминает.
Как это видит моя мама. Через 20 лет я узнала, оказывается, она хотела, чтобы я помогала ей по дому! И думала, если она будет на меня каждый день орать, то я догадаюсь, о чём она думает и стану хорошей девочкой.
Если что, это была цитата.
До того как я начала заниматься с психологом, мама ни разу не попросила меня нормально. И она упорно игнорирует один момент. Начиная с 6 лет я подходила и спрашивала:" чем тебе помочь? Можно я с тобой постираю? Давай сегодня моя очередь вымыть посуду?" Каждый раз она отвечала: "Ты маленькая, иди поиграй".
Я запомнила. Друзья, мне 33 и я до сих пор маленькая.
Жертва считает себя недостойной.
Попросить повышение. Спросить о скидке. Едешь уставшая в метро и дико хочется сесть. Купить изысканные, а не дешёвые духи. Поехать в Испанию. Всё это нет. Когда-то давно человеку внушили, что он плохой. А значит, он не имеет право на хорошие вещи. Жертва живёт с этой верой. Любая попытка измениться приносит боль.
Я медленно, но верно выбираюсь из этой роли. Сложно измениться в одну секунду. Я всю жизнь видела пример мамы перед глазами. Она жертва со стажем. Поверьте, безумно сложно избавляться от родительского наследства. Но обязательно нужно. Если хотите дать себе шанс.