Главный залог прогресса-это стимул. Если иметь стимул то можно иметь большие возможности
Главный залог хорошего тела, здоровое и распределенное питание . При этом может быть ни так много физ. нагрузок. При правильном питании будет достаточно стандартных комплексных упражнений, и тогда через определенное время ваши усилия дадут свои плоды