Если кто не в курсе, зависть - это когда вы страстно хотите себе то, что есть у другого, но понимаете, что у вас этого никогда не будет.
Вторая часть утверждения и подлежит уточнению или оспариванию. Во-первых, так ли уже и никогда? Во-вторых, а оно вам точно надо? В-третьих, а, может, вам надо что-то совсем другое? В-четвертых, а что вам надо на самом деле?
Это может быть все что угодно: отношение общества, украшение, самоуважение, красота, муж(жена), машина, квартира и так далее.
На самом деле в основе зависти лежит дефицит самоценности.
Самоценность - это когда нет болезненного сравнивания себя с другими (привет из детства, когда родители сравнивают своего малыша с другими детьми).
А есть ощущение того что Я - ЦЕНЕН сам по себе, без чего-то еще.
Я ЕСТЬ и Я ЦЕНЕН. Сложно этот стержень в себе почувствовать, но возможно. И тут в помощники можно взять как раз свою Зависть. Ведь она таит в себе огромный ресурс - за ней прячутся ваши таланты и мечты!
Вот три рекомендации для самопомощи:
1. Признаться себе, что завидуете
2. Понять, назвать то, чему конкретно вы завидуете, найти в себе то, что "просится" наружу с помощью вашей зависти (например, вы не станете завидовать танцовщице, если сами не считаете себя способными хорошо танцевать)
3. Ответьте себе на вопрос: Что я могу сделать, чтобы развить в себе ту сферу, в которой завидую?
Изучив - можно выписать на листок - все аспекты, по которым проявляется ваша зависть, вы сможете заглянуть в то, что прячете от самих себя. В ваши ценности и мечты.
Завидуете чьей-то красоте? Значит, ваша красота хочет выбраться наружу. Деньгам? Значит, вы можете вести собственное дело и получать доход. Таланту? Уделяйте внимание своему дару, если забросили его по какой-то причине.
Не получается - приходите ко мне на психотерапию. Изменения просто неизбежны:)