ВИТАМИН А-ЭТО ВИТАМИН, как следует из его названия, и это микроэлемент, то есть он требуется только в очень небольших количествах для поддержания оптимальных функций организма. Витамин А является жирорастворимым витамином и, благодаря этому свойству, он сгруппирован с витаминами D, E и К.
Вот что вам нужно знать о витамине А:
Какова роль витамина А в нашем организме?
Одна из активных форм, которая выводится из витамина А в организме играет важную роль в зрении. Кроме того, важно поддерживать здоровую иммунную систему. Витамин А также играет определенную роль в поддержании оптимального здоровья костей и способствует здоровью и росту клеток, особенно кожи, волос и ногтей. Плюс витамин А обладает антиоксидантными свойствами и поэтому очень важен для защиты клеток организма.
Каковы диетические источники витамина А?
Многие продукты питания являются хорошими источниками витамина А , включая шпинат, печень и молочные продукты. морковь, зеленые листовые овощи и дыни.
Как усваивается витамин А?
Витамин А всасывается во второй части тонкого кишечника, в тощей кишке. Витамин А-это жирорастворимый витамин, который означает, что он требует соли желчи, компонент в желчи, производимый печенью. Оно также требует, что тучн-ломая энзим сделанный панкреасом вызвал липазу для того чтобы помочь поглотить витамин A, совместно с кислотами желчи. Печень является важным органом, который хранит витамин А.