Уязвление чувств члена семьи, переход пресловутой черты или произнесение чего-то, что не может быть принято обратно, являются неизбежными ошибками в семейных отношениях. Часто члены семьи - это люди в нашей жизни, которые знают нас лучше всех. Это значит, что они знают, как нажимать на наши кнопки и испытывать наше терпение.
Исследования показали, что когда члены семьи причиняют нам боль, это может ранить больнее, чем когда другие люди в нашей жизни причиняют нам боль (например, коллеги или друзья).
Наш ответ на боль в семье часто состоит в том, чтобы простить и забыть, раздуть из мухи слона или иным образом держать ее рядом в нашей жизни. С другой стороны, когда друзья или коллеги причиняют нам боль, мы чаще держимся от них на расстоянии и дважды подумаем, прежде чем открываться или зависеть от них снова. Поскольку семейные отношения считаются "безоговорочными" и часто являются частью сети социальной поддержки, которую берут на себя, люди продолжают доверять друг другу и чувствовать свою преданность.
Восстановление семейных отношений
Когда в семейных отношениях случается травма, полезно пройти через процесс восстановления отношений. Восстановление отношений означает примирение и исправление отношений после того, как одна или обе стороны пострадали. Примирение и прощение - это стратегии восстановления отношений, но они не всегда заканчиваются успешным восстановлением отношений.
Восстановление отношений требует вложения времени и энергии в течение длительного периода времени. Не только это, но и инвестиции должны быть взаимными. Если вначале инвестиции не являются взаимными, то восстановление все равно возможно, если обе стороны вносят свой вклад в поддержание и восстановление отношений до конца. Односторонняя попытка восстановления потерпит неудачу, если другая сторона никогда не вложиться в отношения.
Обычно для успешного восстановления необходимо, чтобы одна сторона признала вину, а другая взяла на себя ответственность за то, что они сделали, чтобы навредить другой. Они также могут предложить извинения или какой-нибудь юмор, чтобы поднять настроение. Когда виноваты оба человека, члены семьи могут сказать: "Эй, я думаю, может быть, никто из нас не слушает то, что говорит другой прямо сейчас", или иным образом пролить свет на вопрос общения, в котором они разделяют вину. Восстановление отношений происходит тогда, когда восстанавливаются обязательства и доверие.
Инвестиции в семейные отношения
Попытки словесного восстановления отношений не всегда срабатывают. Вместо этого, самым важным предсказателем способности восстанавливать и иметь здоровые отношения является то, имеют ли отношения в целом больше положительных, чем отрицательных взаимодействий.
Назовем эти отношения "банковским счетом". Если счет наполнен позитивными, поддерживающими и принимающими взаимодействиями, он выдержит бурю, когда неизбежно произойдет конфликт. Отношения, которые уже напряжены или отмечены неуважением, менее способны справиться с конфликтом и другими негативными взаимодействиями. Это означает, что люди должны инвестировать в свои отношения, особенно в хорошие времена, чтобы подготовиться к более тяжелым временам.
Что Вы делаете для того, чтобы наполнить банковские счета Ваших отношений положительным взаимодействием? Ниже приведены 10 идей по инвестированию в семейные отношения.
1. Звоните родственникам по полурегулярному графику (например, раз в неделю).
2. Отправляйте открытки или письма. Бонус: включите фотографии, которые напоминают вам о хорошем времени, проведенном вместе.
3. Регулярно и искренне спрашивайте, как поживает член вашей семьи.
4. Следите за ними в социальных сетях, если у них есть аккаунт. Будьте в курсе того, что они задумали, и спрашивайте об их последней поездке или детском футбольном матче в следующий раз, когда будете разговаривать.
5. Скажите членам своей семьи, что они вам небезразличны, и что вы готовы помочь им, если вы им понадобитесь.
6. Поделитесь с кем-нибудь из родственников значимым воспоминанием, о котором вы давно не говорили. Пройдитесь по старым фотографиям, чтобы подтолкнуть память и рассказать об опыте с вашей точки зрения. Спросите, помнят ли они это так же, или что в этом особенного для них.
7. Закажите продукты для старших членов семьи (особенно хорошо, если они практикуют социальное дистанцирование).
8. Прочитайте книгу или посмотрите документальный фильм на тему, интересующую Ваших близких. Поделитесь с ними и начните беседу, основанную на их интересах.
9.Посещайте членов семьи, которые не живут рядом с вами пару раз в год, если это возможно, и больше, чем просто на каникулах, когда ожидается визит.
10. Приготовьте вкусную еду для того члена семьи, у которого была особенно тяжелая или напряженная неделя.