Начинаем худеть не с понедельника, а прямо с завтрашнего утра!
Лето уже не за горами, поэтому пора задуматься о том как сбросить пару лишних килограмм.
Если уж решили худеть, начинать стоит с самого утра: именно утренние привычки задают ритм всему дню, запускают наш обмен веществ и просто создают подходящее настроение. Если вы всерьез собрались взяться за свою фигуру, начните с этих полезных утренних привычек.
✅ Зарядка. Возьмите себе за правило по утрам делать 5-минутную зарядку. Именно по утрам организм сжигает самое большое количество калорий, поскольку невысокий сахар в крови вынуждает организм генерировать энергию из жира.
✅ Хороший завтрак
Самый полезный режим питания — тот, в котором основную норму калорий мы получаем с утра. Завтрак должен быть с большим содержанием белка.
✅ Выпевайте утром стакан воды
Заведите привычку пить с утра натощак стакан-два воды. Это ускорит обмен веществ, и попросту заставит ваш организм сжигать больше калорий.
✅ Контрастный душ. Помните, начинать нужно водную процедуру с привычной температуры воды, постепенно делая ее прохладной. Таким образом, вы сможете оставаться под холодным потоком 3-4 минуты, что идеально подойдет для получения максимального результата.
✅ Впускайте солнечный свет в комнату . Он насыщает организм витамином D, помогает снизить вес, а его нехватка, наоборот, может привести к появлению лишних килограммов.
Стоит отметить, что солнечный витамин также содержится в таких продуктах как миндаль, жирное коровье молоко, скумбрия, йогурт и яйца.
Переходи на наш сайт https://dualfit.online и выбирай свою программу питания и тренировок во время карантина