Для любителей ЗОЖ перевел духоподъемную историю, как одна тайская бабень, скинувшая лишние кило, призывает своих подписчиков следовать своему примеру.
Некая мадам Пхрэ сбросила 36 кило за 9 месяцев, всячески измываясь над собственным телом (шутка) с помощью физических упражнений.
Женщины и борьба с собственным весом, практически идентичные понятия. Некоторые счастливицы достигают успеха на этом поприще, а некоторые тратят на это всю свою жизнь совершенно безрезультатно.
Владелица фан-страницы «Забудьте о весе с кру Пхре» учитель Пхре или госпожа Пхапхасон сама прошла через это. Родившись изрядной пышкой, она смога побороть себя, и похудела более чем на 47 кг. Давайте посмотрим , благодаря каким приемам удалось похудеть учителю Пхрэ.
12 долгих лет , начиная с 18 летнего возраста, она жрала , как проклятая, всевозможные таблетки для похудания, пищевые и биологически-активные добавки и подобную дрянь. Перепробовала все.
Когда она переставала принимать лекарства, вес возвращался снова. Затем снова принимала лекарства, снова худела, бросала таблетки и снова толстела !! От таких «скачков» ее психическое здоровье изрядно пошатнулось.
Это самая настоящая «депрессия для тела». В результате мы едим меньше пищи и и все больше принимаем таблетки для похудения, которые влияют на работу сердечной системы.И так будет всегда. Потому что, как только мы перестаем принимать лекарства, мы возвращаемся к еде. Вес этой бабцы, как она сама вспоминает, всегда колебался от 60 кг до 65 кг, а когда она вышла замуж и забеременела, вес достиг 83 кг.
Ее жизнь поменялась кардинально- начиная с большего количества поглощаемой еды , проблем со сном, ношения одежды (невозможность найти подходящий размер) до трудностей в общении с друзьями и социумом. Поход на ближайший рынок превращался в мучение из-за боязни насмешек .
Наконец настал день, когда нашей бедняжке подвернулась коммивояжерка, попытавшаяся впарить ей по «ломовой» цене продукцию для похудания одного известного бренда. Торговка пригласила ее на пробу образцов своего товара, убеждая в том, что это работает, взвесила, проверила измерителем жира и предложила подписать договор на покупку всего комплекса лекарств.
Но то ли непомерно высокая цена, то ли предыдущий опыт глотания таблеток остановил Пхрэ и она решила найти отзывы об этом продукте в Интернете. И когда она прочитала, что во время употребления этого лекарства нельзя есть сладкое,жареное и мучное, она поняла , что для этого не обязательно приобретать дорогие лекарства. И решила худеть сама.
После этого толстуха с остервенением начала искать драгоценную инфу про самостоятельное снижение веса разными способами, научилась контролировать еду , стала делать зарядку, увлеклась йогой, вообщем, в корне изменила свое поведение, и методом проб и ошибок пришла к определенным выводам .
Самое главное- контроль продуктов питания. Необходимо есть здоровую пищу, но так как 100%-ой все же нет, Пхрэ придумала свою чистую еду, отличающуюся от других, основаную на тайских рецептах- Clean Thai Food Clean (ох, подозреваю, сама других лохов разводит!)). С чистой тайской едой можно сэкономить деньги и быстро похудеть . Употребление чистой тайской еды должно стать повседневным, по аналогии с уходом за кожей (чистая еда-чистая кожа).
Пхрэ питается 3 раза в сутки-плотный завтрак, обед и легкий ужин (исключая мучное и сладкое). Особенно она жалует вареную курицу ( бедрышки с высоким содержанием белка) и вареные куриные яйца ( = 75 ккл) и в качестве десерта- арбуз. Он дает сладость и прохладу вместо сладких десертов, плюс ноль калорий.
Пхрэ не посещала фитнесс-залы, так как стеснялась своей фигуры, зато внимательно изучала видео-уроки, и выбирала самые подходящие для нее упражнения методом проб и ошибок.
Для снижения веса она рекомендует больше внимания уделять кардио упражнениям, включая планку и приседания.
Результат не замедлил себя ждать. Вес стал снижаться на 1 кг в неделю , пока не достиг 65 кг. Она скорректировала рацион питания на более низкий уровень и изменила интенсивность тренировок. Вес постепенно уменьшался, пока не «притормозил» на 55 кг.
Теперь Prae ведет абсолютно нормальную жизнь. Обычно питается (хотя избегает сладкого и жареного картофеля), ест все, чтобы организм не привык к ограничениям и не разрушалась метаболическая система.
Пхрэ предупреждает своих последователей , что вес может «скакать» на 1-2 кг туда-сюда в течение месяца, тогда упражнения необходимо возобновлять , и в течение 3-4 месяцев вес должен стабилизироваться, и можно возвращаться к нормальной еде снова. Но и при обычном питании необходимо продолжать контролировать свой вес (не более 2-3 кг),и быть готовым снова похудеть ..
«Пхрэ изменилась. Жизнь изменилась! Желаю всем красивого, здорового тела, ставьте перед собой цели и достигайте их!»