Наконец, наступил день, когда Марк нашел длинную цепочку сообщений между ней и Уиллом (открытую на ее разблокированном компьютере), которая дала понять, что они влюблены. Печаль Марка уступила место неустанным волнам гнева. "Для меня попасться было частично кризисом, частично облегчением. Мне больше не нужно было ничего скрывать, - говорит она. "Для Марка это была катастрофа. Но если бы он никогда не узнал, он все равно был бы в отрицании нашего брака. Никакое другое сообщение о моем несчастье до него не дошло". (Они все еще вместе и работают над своим браком.)
Для Лео, после того, как он рассказал своей девушке о масштабах своих денежных проблем, он чувствовал себя так, как будто с его груди свалился слон. "Она была поражена, но и поняла", - говорит он. Она помогла ему составить план погашения долга, и, как он начал следовать через это, он начал чувствовать себя хорошо о себе, "что было гораздо лучше, чем избежать плохих чувств".
Для того чтобы справиться с секретами, требуется мужество, чтобы столкнуться с нашими самыми большими страхами, поставить под сомнение наши убеждения, и, возможно, развязать боль, срыв или даже временный хаос, прежде чем перейти к новой реальности. Ваш секрет не должен определять вас. Если вы можете смириться с событиями, которые подделали ваше тайное поведение, или изменить то, что вы скрываете, он отступит в более тихий, меньший символ того, кто вы когда-то были.
*Имя было изменено*
Тайная личность
Секреты не всегда воспринимаются как токсичные: на самом деле, это захватывающе - владеть сочной информацией, которой больше никто не владеет. Вам что-то сошло с рук или вы обладаете властью над теми, кто не знает, возможно, даже над теми, кто обычно обладает властью над вами. Секрет может даже обеспечить комфорт - личную гавань в уме.
Но некоторые люди постоянно скрытны, и не в свою пользу. Люди, получившие высокие баллы по шкале, которая измеряет, насколько вероятно, что они сознательно хранят секреты, как правило, имеют больше проблем со здоровьем и психологических проблем, чтобы начать с этого. Дейл Ларсон, из Университета Санта-Клары, сделал мета-анализ и обнаружил, что скрытные люди более подавленным, склонным к стыду, тревожным и чувствительным к суждениям, что делает их обоих плотно прилегающих и уязвимых к болезни.
Эти типы усердно работают, часто лгут и избегают ситуаций, которые могли бы пролить свет на их секреты. Они также регулируют свои эмоции дисфункционально, скажем, подавляя их. Постоянное напряжение между желанием раскрыть секрет, но не раскрытием его, изменяет реакцию организма на стресс, возможно, вызывая воспаление и другие явления, которые приводят к физическим проблемам.
Есть и те, кто процветает за счет обмана, который избавляет их от физических и эмоциональных последствий, связанных с хранением секретов. Макиавеллийские типы личности, например, изучаются манипуляторами. "Для макиавеллистов информация, которую вы можете использовать о других людях, ценна, и информация о себе должна быть скрыта, потому что люди могут использовать ее против вас", - говорит Делрой Паульхус, который является экспертом по "темной триаде" нарциссических, макиавеллистских и психопатических черт (он работает над тем, чтобы привлечь садистов и превратить ее в тетраду). Макиавеллианцы - это типы Берни Мэдоффа, которые умны, очаровательны и, если только мировая финансовая система не рухнет, вряд ли попадутся, говорит Паульхус. Мэдофф причинил боль многим людям, но в то же время "его любили все, кто его знал".
Может ли лжец содержать множество людей, некоторые из которых искренни? Рассмотрим Чарльза Линдберга, честного авиатора, у которого было три тайных семейства; Паульхус полагает, что смесь нарциссизма ("Я заслуживаю большего!") и макиавеллизма ("способность управлять логистикой и людьми") позволила его поведению. Однако одна из его дочерей рассказала The New York Times, что она пришла к выводу, что его отношения с другими женами и детьми были "настоящими". Сами чувства были подлинными.
Секреты терапии
Барри Фарбер, профессор психологии и образования в Педагогическом колледже Колумбийского университета, глубоко погрузился в тему пациентов, хранящих секреты от своих терапевтов. Но разве терапия не единственное место, где люди могут безопасно делиться скрытым поведением и чувствами? "Постоянно происходит борьба между желанием быть известным и помочь, с одной стороны, и избежанием чувства стыда за то, что мы недовольны признанием частей себя", - говорит Фарбер. Мы просто не можем не представлять себя таким образом, который, по нашему мнению, оптимизирует то, как другие видят нас, даже если этот другой профессионал, которому мы платим".
Исследования Фарбера показывают, что более 90 процентов пациентов лгали или, чаще всего, скрывали что-то важное от своего терапевта. Один большой секрет, который держат в секрете от терапевтов - это дистресс - пациенты не говорят, как им плохо. Если у них есть мысли о самоубийстве, в частности, они боятся, что их терапевт может слишком остро отреагировать и поместить их в больницу. Вторая верхняя область сокрытия - это ощущения от самой терапии. Пациенты могут притворяться, что терапия более эффективна, чем они думают на самом деле, "вот почему так много людей внезапно прекращают терапию", - говорит Фарбер.
Хотя они могут намекать на это, пациенты резко минимизируют употребление наркотиков или алкоголя. И последняя большая тема - это, конечно, секс. "Это не совсем правда, что пациенты не говорят о сексе", - говорит Фарбер. "Правда в том, что пациенты не говорят о сексе так много, как признают, что о нем важно говорить".
В опросе Фарбера от 5 до 25 процентов пациентов оставили без внимания одну или более из этих тем: существенную информацию об их сексуальной истории, включая прошлые посягательства; фантазии или желания; сексуальные проблемы; неверность партнёру; степень одержимости порнографией; и сексуальные чувства, которые они испытывают к своему терапевту.
Сдерживание мешает терапевтическому процессу. С одной стороны, Фарбер говорит: "Это влияет на то, насколько честно пациенты могут говорить о других частях своей жизни, которыми они делятся". Он добавляет, что страх перед тем, как признаться на диване, в значительной степени неоправдан. "Если вы сделаете трудное откровение, скорее всего, ваш терапевт отреагирует адекватно, эффективно и этично".