Упражнение от основателей процессуально-ориентированной психологии Арнольда и Эми Минделл.
Эми Минделл: "Оно полезно в любое время, особенно когда вам нужно руководство или ответ на вопрос. Оно основано на концепции «флиртов»."Флирты" это крошечные знаки, которые быстрее всего привлекают наше внимание, но которые мы склонны игнорировать. Это упражнение - одно из моих любимых!
1. Запишите вопрос, который у вас на уме.
2. Теперь позвольте себе немного расслабиться и помечтать. Когда вы будете готовы, осмотрите сквозь полуприкрытые веки (т.н. «туманные» глаза) и обратите внимание на то, что быстрее всего привлечёт ваше внимание. (Вы можете первым увидеть какой-то определенный предмет, форму, цвет или что-то еще. Если вас привлечёт много вещей, выберите ту, которая покажется сейчас самой привлекательной.)
3. Теперь помедитируйте над тем, что привлекло ваше внимание, пока вы не почувствуете то "послание", которое несёт в себе этот объект. Постарайтесь почувствовать, как оно отвечает на ваш вопрос. Теперь вы можете каким-то образом интегрировать этот ответ в свои чувства и мысли?"
Упражнение из ленты Эми Минделл
Блог Aleforion, посвящённый регрессивному гипнозу, восстановлению связи со своими Хранителями и Высшими аспектами, возвращение памяти души.