Вам надоело быть постоянно уставшим и страдать от того, что организму постоянно не хватает энергии? Кофе уже не помогает, а пить таблетки не хочется. В этой статье вы узнаете основные причины вашей сонливости.
1. Засыпая и просыпаясь в разное время, биологические часы сбиваются, и организм засыпает в неурочный час.
2. Усталость также может выражаться в нехватке сна. Вы переутомились! Нужно дать себе отдохнуть.
3. Если вы спали по 5 часов и все было хорошо, но теперь всегда хотите спать — это дефицит сна. Для отличного функционирования организма необходимо отводить на сон по 8 часов.
4. Во время беременности процессы в организме будущей мамы потребляют много ресурсов. Поэтому беременная женщина постоянно хочет спать и это нормально.
5. Жители Северного края страдают от недостатка сна во время полярных ночей. Круглые сутки они проводят без дневного света и поэтому их всегда клонит в сон.
6. Смена часовых поясов сбивает ваш ритм. Организм живёт по старым биологическим часам.
7. Усердное занятие спортом приводит к нехватке сна. Активно занимаясь спортом, нужно отводить больше часов на сон.
8. Лекарственные средства и травы могут вызывать сонливость.
9. Заболевание гриппом или ОРВИ также говорит о том, что вам все время хочется поспать. Во время сна организм активно восстанавливается.
10. Стенки глотки могут смыкаться и происходит остановка дыхания, это может быть из-за ожирения, курения или хронические заболевания