Для зачатия ребенка важно количество и качество яйцеклеток у женщины. И если на количество яйцеклеток мы повлиять никак не можем (ну разве что бросить курить), то попробовать улучшить их качество можно. Правда, если вы старше 35 лет (и особенно, старше 40 лет), вам будет сложно компенсировать ухудшение качества яйцеклеток, вызванное возрастом.
Для начала давайте разберемся, что такое плохая яйцеклетка. Это яйцеклетка, которая:
- не оплодотворяется, или
- не способна имплантироваться, даже притом что она оплодотворилась, или
- имеет повышенный риск выкидыша после имплантации, или
- имеет повышенный риск генетических нарушений, например, синдрома Дауна, после вынашивания.
Помимо возраста, на качество яйцеклеток влияют курение, употребление наркотиков, эндометриоз, кисты яичников, ожирение, некоторые иммунологические нарушения, а также лучевая терапия и химиотерапия.
Однако возраст остается самым главным фактором для качества яйцеклеток, поэтому если вам в районе 45 лет, вам вряд ли удастся улучшить их качество изменениями в образе жизни.
А вот если вам от 20 до 40 с небольшим лет, то это сделать вполне возможно, например, снизив вес, если ваш индекс массы тела (BMI) больше 30, и бросив курить и упопотреблять психоактивные вещества (наркотики).
У некоторых пар после таких изменений в образе жизни вообще отпадает необходимость в репродуктивном лечении, потому что у них получается зачать ребенка естественным путем. А при использовании репродуктивных технологий повышается вероятность их успешного исхода.
Что еще можно сделать, чтобы улучшить качество яйцеклеток? Если вы введете этот вопрос в поисковую строку Google, вы получите множество советов, но большинство из них не более чем чепуха и не подтверждены доказательной медициной (безглютеновая диета, вы серьезно?).
Но есть несколько рекомендаций, с которыми согласны репродуктологи (или, по крайней мере, не имеют ничего против них), поэтому имеет смысл их попробовать:
- Приведите гормоны в норму. Для этого избегайте стрессов, высыпайтесь и следите за уровнем сахара в крови.
- Напитайте митохондрии своих клеток энергией, начав принимать коэнзим Q10 и витамины A и E.
- Нейтрализуйте свободные радикалы в своем организме (они ускоряют старение яйцеклеток), употребляя в пищу больше продуктов, богатых антиоксидантами, например, разноцветных фруктов и овощей, зеленого чая и красного вина (в умеренном количестве).
- Начните принимать витамин B (инозитол), который, по некоторым данным, улучшает качество яйцеклеток, повышая чувствительность яичников к инсулину.
- Посоветуйтесь со своим репродуктологом насчет гормона DHEA (дегидроандростерон). Последние исследования показывают, что он может улучшать качество яйцеклеток, но так как он очень сильный, его можно принимать только после консультации с врачом.