Щас я вам расскажу, что полезного можно покушать.
Конечно же на 1 месте идут фрукты
- Утром как только вы встали нужно выпить стакан воды чтобы прочистить кишечник, т.к. в организме человека он достигает четырех метров. По мне так лучше всего на завтрак съесть какие нибудь фрукты и кашу. это станет отличным зарядом на день
- на обед нужно обязательно съесть суп ведь он расценивается гораздо больше чем просто второе, я считаю самый полезный и вкусный суп это щи с яичком
на второе можно себя и побаловать есть очень много различных совмещений с гарниром,как: макароны с ветчиной, гречка и мясо с подливкой, картошка с котлетой и так далее, лучше всего разнообразить рацион питания и даже пробовать что-то новое.
- Не менее важное это полдник, ведь именно в это время человек тратит большее количество сил и энергии. Можно употребить какой-нибудь бутерброд сок или компот или скушать плиточку шоколадки.
- и наконец ужин главное питание перед сном, здесь я бы съел простую еду как наггетсы или блинчики с мясом. Они не требуют сложного приготовления и довольно вкусные. Многие могут подумать что туда добавляют большое количество химикатов и других консервантов, но как подсказывает мне мой личный опыт в них довольно мало вредных веществ.
- Ну а кто так и не наелся перед сном или ложится слишком поздно и успевает проголодаться, то они едет ещё после ужино или, как я это называю "пятое питание"
Конечно же нужно есть еду которая не будет долго перевариваться или не станет жирной. По мне самое лучше это съесть простой творожок, он даже полезный и им можно хорошо наесться, но многие едят бутерброды с колбасой или сыром и это доставляет большой вред организму,, именно из-за этого бывают ожирения. Организм ночью отдыхает, а так ему приходиться переваривать еду. Так же не стоит пить много воды на ночь.
На этом всё и не забудьте подписаться на канал.