Перепробовав в своей жизни огромное количество спортивных дисциплин, начиная от классического бега и заканчивая армрестлингом, у меня накопилось огромное количество информации, которая поможет сделать выбор на основе ваших интересов. В данной статье будут указаны интересы большинства людей и подбор подходящего им занятия.
Для начала поставьте цель которой хотите добиться, это может быть интересное проведение досуга, похудение или приведение тела в хорошую форму, поиск новых знакомств или достижение высоких результатов.
Выбор подходящей вам дисциплины может зависеть от многих факторов, таких как
- Психологические-ваш темперамент очень сильно поможет в выборе, сначала предлагаю определить его по краткой характеристике
Флегматик-неспешный тип темперамента, обычно такой тип достаточно прилежен и упорен во всех своих делах, имеет достаточно устойчивое настроение и уравновешенное поведение.
Холерик-полная противоположность предыдущему типу, очень энергичны и неуравновешенны, эмоции у данных людей могут очень резко меняться и нести неожиданные последствия.
Сангвиник-более уравновешенный, но такой же энергичный и подвижный в своем настроении, отличие же является в избирательности, интересной для них деятельностью они занимаются с большим упорством, а иная им практически безразлична.
Меланхолик-ранимый и застенчивый тип темперамента, сильно переживающий внутри себя все неудачи и радости, мало реагирует на внешние факторы и довольно неспешен.
Теперь узнав ваш тип темперамента вы сможете оценить свои будущие успехи в спорте: так флегматикам и меланхоликам не подойдет резкая физическая нагрузка и виды спорта со взрывными усилиями:единоборства, армрестлинг, баскетбол пауэрлифтинги т. п. А заинтересовать их могут такие дисциплины как езда на велосипеде, легкий бег трусцой, йога и ее ответвления.
Холерик же, от такого максимально заскучает и не проявит достаточно интереса, ему нужно выплескивать эмоции в таких видах спорта как: единоборства, армрестлинг, спринт, теннис, пауэрлифтинг или хоккей.
Сангвиникам подойдет баскетбол, футбол, волейбол, регби, легкая атлетика или плавание. Нельзя отрицать и виды больше подходящие для холериков
- Физические: рост, вес и генетические предрасположенности играют немаловажную роль в выборе.
Начнем по порядку.
Рост-высокий рост несет в себе массу возможностей, но так же и массу проблем при выборе будущего занятия. Так в баскетболе и волейболе он даст вам преимущество, где останется лишь развить показатели выносливости, техники и силы для достижения отличных результатов, а в таких видах спорта как борьба и гимнастика он будет только помехой.
Итак,
Высокий рост ~175см и выше подойдет для занятий баскетболом, волейболом, хоккеем и легкой атлетикой. Достигнуть хорошей выносливости тут более трудно, но преимущества от высоты останутся на первом месте.
Средний рост~165-175см является универсальным для выбора дисциплины и долго думать тут не придется, подходит большинство видов: легкая атлетика, футбол, бодибилдинг, тяжелая атлетика и т. д.
Низкий рост ~165см и ниже является преимуществом для таких видов спорта как борьба и гимнастика, больше подходит для видов спорта, где нужна работа с собственным весом и выносливость.
- Вес, в отличие от роста, имеет сильное свойство меняться. Также, в соревновательном индивидуальном спорте имеются весовые категории, так что все соперники будут примерно равны в силовых показателях. Итак, для человека ростом больше 190см, 75кг и менее это низкий вес. а для человека ростом 160см, 75 и более кг это высокий вес.
Вы можете легко измерить свой индекс массы тела и узнать насколько ваш вес вам подходит, это делается за несколько секунд на любом сайте при запросе соответствующем запросе.
Тут же стоит и учесть процент жира в организме, заметьте у мужчин и женщин показатели в процентах имеют разный смысл.
Так, людям имеющим явный перебор жира в организме, стоит заниматься более анаэробными видами спорта, требующими прокачки выносливости, такими как: легкая атлетика, единоборства и остальные виды спорта с широкой направленностью развития, где мышцы не выдают максимальные усилия с большими перерывами, а наоборот, нагружаются в достаточной мере без отдыха, это поможет вам достичь отличной формы тела и развить общие физические показатели (об этом в отдельной статье),
Людям, имеющим два этих показателя в норме открыты двери в любой вид спорта, не утруждая себя выбором по данному фактору.
Но и без правильного питания достичь результатов в снижении процента жира будет почти нереально (этому в скором времени тоже будет посвящена целая статья).
Важное замечание: лучше не начинать занятия спортом индивидуально, имея лишний вес и какие-либо проблемы с организмом, или даже не имя таковых, без присмотра врача и грамотного тренера все может кончиться очень плохо, сначала обязательно нужно с ними проконсультироваться.
И конечно же генетические предрасположенности к спорту могут подтолкнуть вас к выбору более подходящего вам вида. Так длинные конечности и пальцы дадут вам лучший результат в баскетболе, волейболе и армрестлинге, короткие же дадут хороший результат в тяжелой атлетике, и некоторых силовых видах спорта. Генетика может предрасполагать к набору лишнего веса или с другой стороны и влиять на более быстрый метаболизм что усложнит набор массы. Важно понимать что всегда можно изменить динамические факторы как масса тела, рацион питания и занятия активностью, что обязательно приведет вас к результату.
Подведем итог, в каждом виде спорта для достижения профессионального уровня стоит уделить внимание всем вышеописанным факторам и сделать вывод хорошо ли он вам подойдет.
Для физического развития можно заниматься любым видом спорта, для заведения новых знакомств и интересного проведения досуга подойдет командный спорт, а индивидуальный для успокоения и разбора мыслей в голове, отдельно можно вынести только профессиональный спорт, где всё направлено для достижения наилучшего результата. Знайте, все виды спорта достаточно хороши, стоит лишь попробовать ими заняться и вы с уверенностью поймете, подходит ли он вам.
А пока подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь своим мнением в комментариях. Какой вид спорта подходит вам больше по итогам статьи, и какие факторы и виды спорта вы бы добавили для хорошего выбора?
