Многие из нас проводят слишком много времени, ненавидя собственное тело, в котором мы находимся. Мы можем думать о миллионах недостатках наших тел, и каким-то образом умудряемся не видеть ни капли того, насколько они удивительны на самом деле. Когда нам не нравится наше тело, мы не любим самих себя. А когда мы не любим себя то и окружающие нас люди подсознательно чувствуют это. Пора перестать думать о своих недостатках и начать завоевывать мир. Пришло время влюбиться в наши тела.
Вот пять способов как полюбить свое тело:
Отойдите от средств массовой информации и шагните в свое тело
Отойди подальше от этого шума. Телевидение, социальные сети, журналы, фильмы — все это. Отдохните от сообщений, которые мешают вам любить свое тело. Мы не начинаем ненавидеть свое тело. Нас учат ненавидеть себя. Почему? Деньги. Они не могут продавать нам вещи, если мы уже любим наши тела такими, какие они есть. Так чем меньше вы слышите и видите о том, что якобы с вами не так, тем больше вы осознаете, насколько вы уникальны.
Используйте все свое свободное время, чтобы позаботиться о себе. Больше двигайтесь. Побалуйте себя, похвалите себя. Обратите внимание на то, что любит ваше тело. Возьми уроки танцев. Займитесь спортом, наслаждайтесь долгой ванной. Попробуйте медитировать. Тогда вы начнете по-настоящему жить, дышать и двигаться в своем теле вместо того, чтобы искать в себе недостатки, вы обнаружите, что в вас нет ничего, что можно было бы ненавидеть .
Проводите больше времени голышом
Многие из нас проводят слишком мало времени обнаженными. Мы проводим время перед зеркалом, зацикливаясь на том или ином ощущаемом недостатке. Но чего мы не делаем, так это не проводим достаточно времени, наслаждаясь своей кожей. Проводите больше времени обнаженным, и вы найдете больше того - что можно любить, чем ненавидеть. Если у вас есть собственный двор, то тренировка может быть отличным способом влюбиться в свое тело. Или, возможно, у вас есть комната в вашем доме, которая заливается теплым светом, но не выставляет вас на обозрение соседям. Возьмите свой кофе и любимую книгу и проведите некоторое время в свое удовольствие.
Гуру позитивности тела, писатель и сексолог Чарын Пфойффер также рекомендует бороться с комплексами в таких местах, как пляжи, спа и курорты, которые, по ее словам, были “освобождающими и ключевыми в обучении любить свое тело."Обнажая себя в таких условиях, поначалу может показаться пугающим, - признается она. “Но как только ты пройдешь первое раскрытие, тебе станет только легче. После нескольких часов на городском пляже топлес все суждения и сообщения о том, как вы должны выглядеть, тают, и вы понимаете, что в жизни есть нечто большее, чем просто надеть узкие джинсы”, - говорит Пфеффер.
Сделайте сольный секс приоритетом
Женская мастурбация остается запретной темой без всякой причины. Религия и даже некоторые части массовой культуры считают это чем-то таким, что хорошие девушки никогда бы не сделали. Его слишком часто изображают грязным или даже эгоистичным. Все это нелепо, необоснованно и, честно говоря, невероятно опасно для женщин. Мастурбация — это не только здоровая практика, но и необходимая-как для сексуального здоровья, так и для телесной любви. “Один из самых простых способов установить контакт с самим собой-это хотя бы мастурбация”, - объясняет Пфеффер.
Потратьте время, чтобы сделать сольный секс приоритетом. Когда вы можете найти удовольствие самостоятельно, вы осознаете, насколько замечательным является ваше тело, независимо от его формы или размера. - Прикосновение к себе не только полезно и нормально, но и приятно. Мне потребовалось много времени, чтобы осознать, что удовольствие-это Мое неотъемлемое право”, - говорит Пфеффер. А когда мы мастурбируем до оргазма, мы наполняем нашу систему гормонами счастья, и почти невозможно не чувствовать тепло и пушистость вокруг себя и своего тела, когда это именно вы, это самое тело, которое заставляет вас чувствовать себя так чертовски хорошо.
Уважайте свой оргазм
Возможно, вы задаетесь вопросом, какое отношение оргазм имеет к принятию тела. Но правда в том, что это имеет большое значение. Для большинства женщин оргазм наступает не так быстро, как в кино. Это требует терпения. “Если бы я знал, что большинству женщин требуется от 20 до 30 минут постоянной стимуляции клитора для достижения кульминации, я бы избежала многих фальшивых оргазмов и извинений за то, что” заняла слишком много времени", - говорит Пфеффер.
Но мы должны уважать реальность наших тел. Когда мы делаем это, мы также учимся любить и уважать наши тела вне их сексуальной силы. Ваше тело работает именно так, как ему положено. Для большинства женщин для достижения оргазма необходима прямая, последовательная, внешняя стимуляция клитора. Это значит, что все работает, а не сломано. Возьмите все пространство и время в мире, что вы хотите и нуждаетесь, и упивайтесь телом, которое вам так повезло иметь.
Помните, что язык имеет значение То, как вы говорите сами с собой о своем теле и какие слова используют окружающие вас люди, чтобы говорить о своем собственном теле (и о вашем тоже), исключительно важно. Очень важно, чтобы вы пропустили негативные разговоры и заменили их добрыми словами. Большинство из нас никогда бы не сказали своим друзьям то, что мы сами себе говорим. Так что нет никаких причин быть таким недобрым, когда речь идет о теле, которое так много для нас делает.
Когда вы обнаружите, что начинаете говорить, что вы "чувствуете себя толстым “или” выглядите отвратительно", или что ваши бедра отвратительны, а живот слишком большой, остановите себя и скажите что-нибудь позитивное вместо этого. Напомните себе, насколько вы сильны, или как ярка ваша кожа, или как удивительно ваше тело для того, чтобы носить ребенка, или ходить по этой тропе, или плавать по этим кругам, или носить все эти продукты. Ваше тело делает великие вещи. И обязательно окружите себя людьми, одинаково преданными силе позитива.