Здравствуйте, дорогие читатели.
Завтра взвешивание. И у меня впечатление, что сдвигов не будет...
Цели на день прежние:
Соблюдать рацион питания
Тренировка
Лечь спать не позднее 23.00
Делали сегодня с дочерью "утреннюю гимнастику", как в советские времена под диктовку диктора и пианино. У нас сегодня по расписанию была физкультура. Гимнастика длиться всего 15 минут, а я вся взмокла, дочь тоже. И упражнения ведь простые... Вчера я устроила дочери круговую тренировку: 8 простых упражнений, сначала по минуте с перерывом в 10с, потом по 30с, с перерывом в 5с, потом по 15с, с перерывом в 5с. Ребенок мне сказала, что она очень устала после такой тренировки, была вся мокрая, но потом отдохнула и опять пошла, как говорят, "в пляс". Мне дочь тоже нужно тренировать, а то сидя дома она уже начала обрастать пузиком...
Меню на сегодня.
Муж мне говорит, что мое меню можно и не выкладывать, а оставлять ссылки на другие посты, ведь у меня каждый день одно и то же.
Каша овсяная, сыр, чай красный
Индюшка отварная, кукуруза, сельдерей, помидоры, огурцы, чай пуэр
Котлетка из индюшки, брокколи отварная, помидор, огурец, чай пуэр
Ем немного, а результата особо нет... Как, как люди худеют за месяц на 10-15кг? Да хоть на 5-7кг?. Ну и ладно, я буду худеть в своем темпе.
Тренировка состоялась. Сегодня тренила руки и ноги.
В следующем месяце что-нибудь поменяю в своих приемах.
Я знаю, мне нужно много кардио, кардио, кардио....
И да, на моем канале уже 100 подписчиков. Немного, но это хорошо, что вы со мной. Спасибо вам!!!
Не болейте. Берегите себя и близких.
Спасибо.
Подписывайтесь на мой канал, если желаете узнать, получилось ли у меня за месяц похудеть до 70 кг..