Забота о своем здоровье всегда волновало человечество. Сейчас это просто бум.
Поддерживают или стремятся поддерживать свой жизненный тонус по-разному. Кто-то перешел на здоровое экологически чистое питание. Кто-то регулярно посещает фитнес-клубы и всякого рода “качалки”. Кто-то просто по определенным дням собирается с друзьями и играет в футбол, хоккей, волейбол или любой другой игровой вид спорта. Кто-то просто бегает по утрам и этим довольствуется.
Главное со всем этим не переборщить. И не сделать обратный эффект. А того хуже, не попасть на больничную койку.
Кто-нибудь рассматривал стрельбу из лука, как альтернативу всему вышеперечисленному? Переборщить в этом увлечении, в плане здоровья, невозможно.
Не надо к этому увлечению относиться скептически и быть убежденным, что в стрельбе из лука нет ничего полезного для здоровья. Как раз это занятие можно назвать “3 в 1”.
Начнем с самого начала: процесс стрельбы.
Вы стоите на линии стрельбы. В руках у вас лук с вложенной стрелой. Вы концентрируетесь на мишени, которую вам необходимо поразить. При этом посторонние мысли, не относящиеся к стрельбе, уходят. Вот вам и медитация.
Начинаете правильно дышать. Вдох производите животом. На вдохе подняли лук в сторону мишени, при этом концентрация не ослабевает. Вы думаете только о предстоящем выстреле. На выдохе натягиваете тетиву, фиксируете руку с тетивой на своем лице, задерживаете дыхание, корректируетесь по точности 1-2 секунды и, расслабив кисть, выпускаете тетиву. После выстрела дышите, как обычно. Вот вам упражнение на дыхание. Почти как в йоге.
Вы знаете, что такое остеохондроз. При регулярных тренировках вы о нем забудете, так как при каждом выстреле приходится поворачивать голову почти на 90 градусов.
В стрельбе из лука много ходьбы. Доказано, что ходьба полезней, чем бег. Ваша ходьба будет заключаться в том, что придется ходить за стрелами к мишени после каждой серии выстрелов в течение всей тренировки. Вы сходите за стрелами не один десяток раз.
Если почувствовали, что устали или что-то не получается в стрельбе, можно просто отдохнуть. Вас никто никуда не гонит и тяжелых физических нагрузок не дает. Вы сами регулируете свою нагрузку и стреляете в свое удовольствие. Если это происходит еще и на свежем воздухе, то это еще большая польза для здоровья.
Начать стрелять из лука никогда не поздно. Много людей, которые взяли лук в руки в первый раз к пятидесяти годам.
Учитесь стрелять из лука и продолжайте тренироваться на здоровье!
Рекомендую прочитать!
Все только начинается...
Как я продал продавцу свой лук
В чем особенность традиционного лука
Хочу, чтобы мой канал был вам интересен.
Для того, чтобы первыми читать новые заметки, подписывайтесь на мой канал "Заметки лучника". Если вам понравилась заметка, нажмите палец вверх.
Если у вас есть вопросы и пожелания, пишите в комментариях!