Всем здравствуйте!!!
Наверное многие слышали про известного американского фитнес-тренера Джиллиан Майклс.
У нее есть много курсов по тренировкам, как для похудения, так и для скульптуры и придания рельефности телу.
Я выбрала для себя курс "Стройное тело за 30 дней". Он состоит из 3 уровней по 10 дней. По данному курсу мы должны 10 дней без перерыва выполнять каждый уровень. Но я малость отходила от схемы и после 5 дней делала день перерыва. Сейчас я на 2 уровне. Так же после 5 дней сделала 1 день перерыва и сегодня будет 9 занятие второго уровня.
Какие же мои впечатления:
При выполнении упражнений иногда очень тяжело, иногда наоборот кажется, что готов еще прыгать и прыгать.
По своей фигуре я заметила, что тело немного подтянулось и мышцы слегка окрепли.
Про похудение: да, конечно, вы похудеете, если при этом целиком и полностью будете соблюдать ПП и конечно же тренироваться. Лично я себе строгих запретов не делаю, считаю, что все должно быть в меру. Но 2 кг я за время тренировок сбросила. Думаю, что это гармонично за такой период времени.
По итогу:
Да, стоит заниматься
Да, в домашних условиях вполне реально выполнять
Да, результаты есть.