Найти тему
Сила привычки

4 категории продуктов фантастически ускоряющие обмен веществ

Оглавление

В предыдущем посту я обещал рассказать про продукты, ускоряющие обмен веществ.

Для начала скажу о главном- если хотите разогнать метаболизм, то придется отказаться от сладкого, ну или если полностью отказаться не получается, то хотя бы минимизируйте объём потребления сладостей и различных углеводов.

К самым быстро-разгоняющим метаболизм продуктам относят продукты с высоким содержанием белка, ведь они обладают самым высоким термическим эффектом.

Продукты, ускоряющие обмен веществ:

1. Чеснок и мясо

обладают одним из самых высоких термических эффектов, что быстро выводит с организма токсины.

2. Продукты с низкогликемическим индексом

К этому ряду продуктов относятся:

  • капуста (все виды) и другие листовые овощи;
  • орехи/семечки;
  • бобовые;
  • помидоры/баклажаны.
-2

3) Чай и кофе

Натуральный кофе и зелёный чай известны своей способностью ускорять метаболизм.

-3

4) Специи

С ускорением обмена веществ и сжиганием жиров также могут помочь такие разогревающие специи, как куркума, корица и имбирь, имеющие хорошие термогенные качества.

-4

Потребление всех этих продуктов существенно снизит чувство голода и увеличит скорость сжигания запасов жира, что полностью противоположно эффекту соблюдение диеты, которая повышает пептидный гормон- гормон голода.

Почему диета- плохо? Читайте предыдущий пост

Еда
6,93 млн интересуются